道家认为,生老病死,自然规律,乃人之常情,即出生、衰老、生病、死亡。
很多时候,男人比女人,更要害怕衰老。
试问,哪个男人,会想要20岁的年龄,却有着40岁的面容?
那么,男人开始衰老,身体会有哪些特征呢?
男人开始衰老,身体会有5个特征,若没有,恭喜你的身体还不错
1、头秃顶
正常脱发,是指头发掉落的数量,和头发长出多少,是保持一致的。
不会出现秃顶,或是头部某一位置发量稀少的情况。
如果头发出现大量脱落,但是长出的却很少,说明身体出现了问题。
这是因为,头发的生长和身体象征男性特征的激素含量,有很大的关系,它能够促进身体的毛发的生长。
如果这种激素较少,毛发便生长缓慢,体力就会大不如前。这就意味着男人开始步入了衰老的阶段。
2、少冲动
冲动减少,疲于运动
一般来讲,男人35岁之前,“生理”方面的冲动,达到最高值,之后每10年约降低30%左右。
随着男性身体机能的衰退,激素水平和活力的降低,这方面需求减少是不可避免的!
其原因主要来自心理、生理两方面。
心理上的审美疲劳、精神压力过大,生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅。
这些都是男人衰老所导致的,所以你会发现,多数男人,越老越疲于“运动”。
3、手脚白
我们的手脚是身体的末端,呈淡淡的粉红色,若是手脚心开始发白,则说明身体的血液循环不好,很可能是血管硬化,衰老的征兆。
手脚也离心脏比较远,当身体开始衰老,心脏功能也会相应降低,心脏运输的血液不能够很好的流向远处的手和脚,因此导致手脚心发白,手脚容易发凉。
4、视力差
男性的衰老,在视力上表现尤为突出!
这通常与众多男性朋友的生活习惯有关,如熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。
而这些习惯对肝脏是极大的摧残,肝开窍于目,伤了肝,自然就害了眼睛视力。
如果男性视力越来越弱,并出现眼睛干涩、视物不清,聚焦不准,或者眼泪变少,说明你的肝脏功能在衰退,人体在走下坡路。
5、常焦虑
男性朋友,如果突然对未来充满焦虑和惶恐,经常感到不安、孤独等。
那么,很有可能是心里衰老的症状。
具体来讲,就是变得敏感、多疑、急躁,遇到不顺心的事情就爱发脾气,心里总是压着一把火。
这些表象,在男人进入更年期后,尤为明显,是衰老的预警。
男人不想过早衰老,谨记:多喝3水,多补3物,少做3事!
【多喝3水】
1、柠檬水
柠檬中,含有丰富的维生素和柠檬酸,能够促进人体内酸性成分代谢,维持人体内部酸碱平衡;
另外,经常喝点柠檬茶,能够加速皮肤的新陈代谢,抑制黑色素堆积,减少皱纹的生成,进而达到延缓衰老的目的。
2、谷谷丁桑叶茶
桑叶具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。
现代医学研究表明,桑叶含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
另外,桑叶有良好的皮肤美容作用,特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
谷谷丁,具有广谱抗菌的作用,其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
将桑叶和谷谷丁搭配饮用,充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒,又可以抗衰老、降三高,一举数得。
3、绿茶
绿茶,在美白护肤,抗衰老方面的作用是被公认的。
这是因为,绿茶是不发酵茶,保留了鲜叶内较多的天然物质,如茶多酚。
而茶多酚,具有良好的抗氧化效果,能够很好地补充水分,紧实肌肤,起到延缓衰老的作用。
【多补3物】
1、紫色果蔬
紫色果蔬中,一般都会含有丰富的花青素,而花青素具有强力的抗血管硬化的作用,其抗氧化能力是维生素E的50倍,维生素C的200倍!
常食紫色食物,不仅可以延缓衰老,并且在减少细胞氧化的过程中,保持细胞的活跃度,进而强大人体组织和器官的功能。
来源:紫薯、紫米、桑葚、茄子、蓝莓、紫甘蓝等。
2、优质蛋白
食物蛋白质的氨基酸模式,越接近人体蛋白质的氨基酸模式,则这种蛋白质,越容易被人体吸收利用,我们称为“优质蛋白质”。
日常生活中,适量补充优质蛋白,能有效保养皮肤,对抗衰老。
来源:鸡蛋,鱼肉,大豆等。
3、维生素C
维生素C,是一种非常强的抗氧化剂。
此外,还可以使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙,预防衰老。
日常要注意多吃水果,补充维生素C来抗氧化。
来源:橙子、橘子、柚子、柠檬、百香果、番石榴等。
【少做3事】
1、烟酒齐下
烟酒对于男人来讲,是不可或缺的东西。
对于男人来讲,抽烟喝酒,算得上是混社会必备的一项技能,也是消愁的好方式。
但是烟酒却是健康的“大敌”,更是男人衰老的“加速器”。
尤其是烟酒齐下的人,会对身体产生协同作用,加速身体的老化,并导致一些慢性疾病。
2、作息混乱
《黄帝内经》记载,起居有常,不妄作劳。
中医理论也强调,人要规律作息,只有这样才能达到阴阳平衡,养生祛病的良好状态。
女人,通常能保持良好的作息习惯,早起,早睡;
男人则不然,他们通常有熬夜,甚至是通宵的恶习。
殊不知,人在熬夜时,会处于应激状态,使肾上腺素分泌过多,导致全身小血管,微血管痉挛收缩,血管内血液流动减慢,易形成血管栓塞、心力衰竭,严重者可导致猝死!
3、喝水不足
俗话说,水,是生命之源!
喝好水,不但能够改善身体亚健康,还能够美肤养颜,调节消化系统、促进免疫功能。
《人类神经科学前沿》中,一项研究指出,身体喝够水,能够起到滋润肌肤、清洁皮肤的作用,还能够改善人的情绪状况。
若喝水不足,则会使皮肤深层细胞水分缺乏,影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成,导致皮肤角质层含水量受到影响,皮肤没有光泽,变得粗糙。