读书的樊樊
读书的樊樊

放晴

今天又是被天气预报骗的一天

不过好在没有再下雨了  总算

对于一个敏感的人来说 天气无比重要

最近情绪有点被动  压力剧增  正好看到《自我边界》这本书 正好看到压力 恐惧这一章


不可预见性+没有控制权（无论是真正的还是你所认为的）=压力

简而言之，这就意味着，我们越能够预测自己的命运，我们对发生的事情进行控制的程度就越高，那么我们感受到的生理压力也就越小。

这一公式非常重要，几乎涵盖了本书的所有内容。

就与恐惧的关系而言，我们可以说，对状况缺乏掌控和状况的不可预知性会引发恐惧感，而这反过来又会导致我们释放压力荷尔蒙，并让我们感受到压力。

看到这里。突然豁然开朗了  哈哈哈 哈哈

说白了 还是对未来的不可知性充满了担忧  并且做为乙方非常没有控制权  就像之前的负一楼的小店也是  再说大一点  其实每一天都是没有控制权的  疫情说来就来  并且也没有可预知性 


这也是我为什么要取名为《小确幸》 生活中 有太多不确定性  只能在自己可控范围内 抓住那一点点的确定的幸福  比如最近没有食欲  吃了一个小小的奶黄包  也是小小的幸福  生活里有点小小的甜也很满足了  从那一口甜甜的开始融化 

我一晚上都在倒退着想  我的心情是怎么恢复的  想起来应该就是从那一口甜甜开始的


希望，女生们  心情不好的时候  可以吃点甜甜的  或者做一点让自己快乐美丽的事情  让天气放晴 放心情也放晴

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他