曾看到过一段关于（SpaceX）创始人CEO兼CTO、特斯拉CEO、太阳城公司（SolarCity）联合创始人马斯克的采访。在这段采访中，主持人问马斯克是如何成为一家火箭制造公司的首席技术官，毕竟他并不是航天专业毕业的。马斯克回答说他的物理背景对此有帮助，同时他读了大量的书籍和并和很多聪明的人交流。这个回答让主持人非常惊讶，他继续追问道：你是自学的？你是如何获取这些知识的？马斯克再次重复了他的回答。
当时看完这段采访并没有特别的感触。毕竟马斯克是在互联网、清洁能源，太空领域都做出了超级成就的天才，不是我等凡人可以相比的。但是在我读完《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书后。我突然意识到，马斯克简单的回答中透露出一个特别重要的信息——他是一个拥有超强学习力的人。他提到的两点——通过读书和与人交流获取知识——正好对应了书中关于提升学习力的两点内容。
其实稍微留心也不难发现，不说马斯克这种顶级成就的企业家，在各行各业中做出不错成绩的个人，通常都具备超强的学习力。那么作为一个普通人，作为一个一直在努力学习，却一直没获得良好成效的普通人人，我们该如何提升自己的学习力，助力自己做出一定的成绩呢？在阅读《认知觉醒：开启自我改变的原动力》的过程中，我找到了答案。
这本书的作者周岭在《认知觉醒》一书出版之前，也是跟你我一样的普通人。做着一份普通的工作，过着浑浑噩噩的生活。从2017年，他36岁那年，他才开始觉醒，才开始寻求改变。一开始他也是盲目的买书买课，穿梭于各种社群学习，忙忙碌碌却没有什么成效。后来他经历种种，坚持写每日反思，坚持在公众号输出深度文章，坚持免费开问答专栏，帮助和他一样迷茫焦虑的人们，最终他将自己的成长理念与方法编撰成书，出版了《认知觉醒：开启自我改变的原动力》。
《认知觉醒》一书中讲到了大脑构造、潜意识、元认知等多个概念，剖析了专注力、学习力、行动力、情绪力等多个能力，真的是开启我认知觉醒的一本好书。但是一切改变都离不开学习，学习能力又直接决定了学习效果，毕竟很多时候我们缺少的不是努力，而是方法。书中关于学习力的内容，解决了我很多学习过程中遇到的问题，给我产生了很大的帮助，现我将这部分关于如何提升学习力的内容总结为以下三个方面，分享给在学习路上探索的你。
01 选择难易程度与自己当前学习能力相匹配的内容
《认知觉醒：开启自我改变的原动力》中提到了舒适区，延伸区和痛苦区的概念。舒适区对应到学习内容上，可以理解为我们已经掌握的内容，痛苦区对应我们完全不了解的内容，延伸区就是介于舒适区和困难区之间的内容。
为什么要提这个概念，因为想要通过学习改变提升的人通常会因为追求速度，陷入到一个这样的误区：步子迈的太大，让自己一下子从舒适区跨越到痛苦区去学习。
比如有人想要通过阅读来提升自己，经常会依照某些大佬的推荐书单买一堆书。买回来的书要不晦涩难懂，根本读不下去，要不其实自己并没有那么感兴趣，翻了几页就束之高阁；
再比如，学习成绩不好的同学，想要奋起直追。上来就开始去挑战那些难度比较大的题目，结果却越学越苦恼……
这些情况都是由于我们选择了在困难区行动，导致这个事情做得非常的痛苦，于是不但没有获得想要的结果，反而再次被打击。
基于这种情况，我们首先需要认识到“人的能力是无法跳跃发展的，只能在现有基础上一点一点向外扩展，而扩展的最佳区域就在舒适区边缘”，去关注自己学习内容的难易程度，是否与自己当前的能力相匹配——当意识到学习太过痛苦时，不妨主动降低学习的难度和强度，使自己处在最佳承受范围。这样既可以保留学习的成就感，也能保证学习的挑战性。
02 进行深度学习，建立自己的认知体系
我们经常会遇到一些学习非常刻苦但成绩一般的学生，或者非常努力却依旧碌碌无为的人。究其原因，他们的学习和努力很可能只是低水平的勤奋——因为他们只是在进行浅层次的学习。反观做出一定成绩的人，基本都习惯采取深度学习的方式。深度学习不但可以让我们避免事倍功半，也可以让我们不再浮躁，帮我们磨练理智，为我们带来灵感，甚至为我们带来跨界能力的提升，可谓好处多多。
那么如何进行深度学习呢？作者周岭《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中为我们提供了三个步骤：第一获取高质量的知识，第二深度链接性知识，第三输出成果去教授。
第一，获取高质量的知识。比如我们可以通过读经典，读原著，读学术论文，尽量获取并钻研一手知识，放弃对二手知识比如“几分钟读完……”“十堂课……”的幻想。把握知识源头和内容质量，做到真正的“知道”——不是支离破碎，被加工过的“知道”。
第二，深度缝接新知识。在获取知识后，我们可以结合自身的经历、学识、立场、去对所学知识进行解释和延伸。从知识陈述，到知识转换，把了解到的知识通过与自己建立充分的关联，最终转化成自己的东西。
第三，输出成果去教授。我们不能仅仅满足于“知道和理解”。“浅层学习满足输入，深度学习注重输出。”我们要依据所掌握的内容去解决实际问题，最好的方式就是把已经吸收的内容变成成果，去教授他人。《暗时间》作者刘未鹏也曾在书中说过：“教”是最好的“学”，如果一件事情你不能讲清楚，十有八九你还没有完全理解。
因此把学到的知识消化吸收再输出成果，两者可以相互巩固，形成循环。通过这样的深度学习我们还可以逐渐建立起自己的认知体系。
除了上文提到的在舒适区边缘学习，以及进行深度学习之外，提升学习力还有一点必不可少，那就是：
03 及时获取反馈
著名钢琴师朗朗，在练琴学习阶段，经常由父亲带着外出求学、辗转各地参加比赛，不管是找更好的老师求学还是参与各种比赛，其实都是为了在学琴路上获取及时的反馈；包括我们上学时期设置的各种期中期末考试，其实也是一种反馈机制。
这种反馈让我们知道自己哪里学得好，哪里学得不好；哪里掌握了，哪里没有掌握，以便有针对性地改进和提升。只是我们当时可能没有意识到自己要好好利用这种反馈。
而且“没有反馈的学习不仅是痛苦的，而且十有八九会失败。”试想一个能获得老师反馈和指导的孩子和一个不能获得老师反馈和指导的孩子，哪个人的学习效果会更有保障呢？正如书中所说“是否有及时、持续的正向反馈，是产生学习效果差异的关键”。
因此在学习路上，我们要提醒自己不要陷入只努力不停学，而不收取反馈，合理利用反馈的误区。我们可以把自己通过学习产出的成果或者作品展示给更多感兴趣的人来换取反馈，也可以通过向更优秀更有经验的人请教来寻找反馈。获取到的反馈，尤其是正向反馈，会促使我们不断地钻研探索，最终实现人生跃迁！
小结
在《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中，作者周岭向我们提供了一套切实可行，落地性强的提升学习力的方法：
首先在学习开始时要结合自己的实际情况和实际能力选取选取难易适当的学习内容，尽量在舒适区边缘去学习，不会因太容易感觉无聊毫无进步，也不会因太难让人觉得痛苦而畏惧放弃；
其次要进行深度学习，获取高质量的知识进行学习，结合自身经历、学识、立场、去对所学知识进行解释和延伸，建立关联，并输出成果去教授他人——使自己从“知道和理解”到可以运用知识解决实际问题，建立起自己的认知体系；
最后，学习力的提升还离不开及时获取的外界反馈，我们可以从获取的反馈中认清自己，汲取力量，助自己持续磨练钻研，最终实现自我的改变和提升，实现人生的跃迁。
不知道你有没有发现马斯克在采访中提到的两点——通过读书和与人交流获取知识，其实对应了《认知觉醒：开启自我改变的原动力》一书中所讲的通过读书获得一手知识，以及思考转化后，在与人交流中获得反馈这两点内容。我们不奢望成为下一个马斯克，但我们完全可以通过这样的方式不断地练习，提升自己的学习力，然后运用自己超强的学习力，实现人生跃迁！
以上只是《认知觉醒：开启自我改变的原动力》中关于学习力这一块的内容带给我的收获，还有很多比如元认知，专注力，情绪力等很多内容都让人觉得充满惊喜，感兴趣的朋友可以在书中自己探索揭秘哦，期待与你的交流~