2021-01-24 日总结

自律与学习 （早总结）

5:07 起床 打卡 发圈

5:10 继续睡

7:28 冥想20分钟

8:08 洗澡

8:28 早餐 泡脚

9:00 健身房

9:06 绕口令练习

9:30 唱“飞得更高”

9::45 腿部训练

10:30 理发

10:40  出发

11:05  到达工作室

自律（优点）/（缺点）：今天的自律一如既往的失约。定的闹铃是每天睡六小时。如果晚上睡得晚，那早起就起的晚，每天要保证六个小时的睡眠。11点钟睡觉，早起就需要在五点钟起床。凌晨一点钟睡觉。那么就要早起七点起床。这个一定要保证足够的睡眠。以现在的情况来看。最好的方式。就是用这种固定睡眠时间来控制自律行为。现在处于创业阶段。不但要做好时间规划，还要让自己的身体。能健康的支持下去，不能过度的消耗身体的体能。要保证每天的阅读思考反省和成长自律，这一点是需要保持下去的，因为自律这个习惯会影响着其他的好习惯。目前只做一个变动。睡觉的时间不变。其他的啊子目前只改变睡觉的时间。现在不能确定，每天晚上准时睡觉时间那么唯有可以确定的。就是休息的时间长短，以这个为标准来进行自律。每天早起该做什么样的运动都一次的去做？不要去逃避和放弃。这是今天自律上的一个宣言一个规则，一种自我的原则设定。

深度思考（优点）/（缺点）：这几天。总是会跟着别人去抽烟。其实完全不需要去抽烟，但总是需要去跟水被怀孕，被环境所影响不能去抵抗环境。总是选择跟别人去抽烟。这就会导致做事情呢，没有原则，会人云亦云，失去自我的方向和原则。虽然每天也要去惩罚自己，抽一支烟做100个俯卧撑。但整体来说这种方式方法是不长久的，最好的方法就是当自己想抽烟的时候先去做十个俯卧撑，做完十个俯卧撑，如果还要抽烟再去做100个俯卧撑。不要再犯了错误之后再去，反省，那样只是亡羊补牢，因为错误已经犯了。再去弥补也无济于事了。所以所有的错误一定要在饭之前先去深呼吸三次。在抽烟之前，先去做十个俯卧撑。

一个人不是完美的一个人会有无数的缺点？我自己做人做事也不要把话说的太满，不给自己留任何的后路。有时候你说的太满，然后又因为你自己做不到就会损损失一些个人的影响力和个人的诚信体系基于这一点，最好的方式式啊，就是说话慎重，不要。为了情绪，为了虚荣心的表现。去说话。

在与人沟通上。要顾及到别人的感受。有时候事实并不是很重要，而别人的情绪以及别人是否能听进去才是更重要的。一定要以一种可以别人听进去的口吻去跟别人去表达这样的语言沟通这样的交流，这样的工作复盘才有意义。虽然真正的高效率是不要顾及面子。但是每一个人内心当中都会有一些自尊的保护她都会有自我意识的保护他都会帮助自己去辩解帮助自己去找出合理的理由来为自己开脱，这是人性使然，我们要尊重人性，尊重人性的最好的方式就是理解人性。当你明白，每一种。行为背后的人性反应也就理解了，每一次人的所作所为而现在做任何生意都要根据都要围绕着人性去做一些。设计。说别人别人会自我狡辩，自我合理化当然赞美别人，别人也会给你点赞。根据人性来设定，你的内容设定你的商业模式才能长久才能持续化。这种持续化一定要

总结与反省 （晚总结）

沟通交流（优点）/（缺点）：在沟通和交流过程当中说话上描述一个事情上。仍然很混乱，并且。不管是直播还是跟别人说话过程当中中间转换词衔接处依然是有卡顿。这种卡顿是掌握不了。每一句话的一扬顿挫，找不到说话的节奏感。就会导致说话啊，总是容易卡顿卡壳。就是那种听起来让别人很别扭的不知道从什么地方开口就是你讲一句话是一种很突兀的开口，它不是一种很自然的开口。

尊重他人（优点）/（缺点）：在尊重他人，这一方面，今天做的很好。没有严格的去。伤伤害别人的尊严，更没有严格的去损害对方的。对方的自尊。虽然对方没有遵守。约定没有遵守。规则，但他已经在逐渐的改变了这也是一种好的现象。针对于这种好的，现象，我们唯一要做的就是不断的优化，我们自己就可以了。要看到别人的成长，要看到别人的改变，不要总是盯着别人的错误。不能以自我的要求去。要求所有所有人。来自我的要求，总是很变态，不是每一个人都能达到我这种状态。

积极乐观（优点）/（缺点）：今天在做任何事情都没有，有一都有一个积极乐观的心态，在直播过程当中。更是有刻意的逃避。可以的，悲观状态。有很多次想放弃，想下播，但最终控制住了这种。心态坚持了下来，而坚持下来之后，这种状态是非常有成就感的。当每天在自己的直播过程当中坚持下来了。就很有意义，就变得很有意义。有意义的事情，经常做。那整个人就会变得很有灵魂。保持积极乐观的心态就会有一往无前的。勇气。拥有一往无前的勇气，就有改变自我的行为，改变自我的动力。

牢记目标（优点）/（缺点）：今天虽然没有牢记大的目标，但总的来说，你牢记的今天。需要直播完成的时间指标。所以现在我要确定好，我大的大的指标是什么？我大的目标是什么？我是要在什么时间内完成什么事情？我现在最重要的是把话说好，是在直播的时候炼化还是去做自己的短视频。以我目前的行为我连直播都做不好，我录短视频能录好吗？所以根据这些情况，我当前要定出属于我自己的计划，只有完成我的计划，我才能开始下一步的行动。