关于害怕和亮点

因为害怕或因为不自信、准备不充分、因为不主动而失去的机会？

因为害怕而不敢和别人争论，因为害怕怕得罪人自己受罪，因为害怕而不敢大声说话，怕人听到些闲言碎语。因为害怕不敢与人交流很深，怕受到打击或背叛不敢和人深入交流。

因为没有支持，所以害怕自己没有退路，自己不能勇往直前。

寻找害怕寻找恐惧，这个和我心理剧中感受到是一个目的。人很多时候很难感受到自己的害怕是从哪里来的。我在心理剧中感受到的，很多害怕是源于自己小时候的经历，甚至源于还在妈妈肚子里的感受。有些害怕还是源于自己祖先留下的痕迹。

最近我感受着自己的双腿。在亲密关系的课程中，老师最后把恐惧请出来了，我那时候也在想我的恐惧是什么？感受到自己天不怕地不怕，同时又感受到自己什么都怕。感觉和自己的腿有关系，感受到一双瑟瑟发抖的腿，TA想告诉点什么给我。发现自己跳广场舞，腿不灵活的原因了。看到别人60岁的阿姨跳舞腿脚都比我灵活。自己曾经也准备学拉丁舞，需要用腿，我老是跳都没有拉丁舞的感觉。

李里博士——中医博士，他告诉我每天泡脚，呼吸要从脚尖开始。最近也在做一点点冥想和打八段锦。让自己感受自己的害怕和恐惧。当我感受到脚和地板的接触像接吻一样轻柔时，同时我也感受到自己的脚好像链接到阎王宫殿了。这也为什么我不敢大声说话，不敢大口呼吸的原因了。

找到自己的亮点?

唱歌、跳舞、思考、复盘、早起、跑步？我回忆了一下自己有哪些？

跳广场舞也是我比较感兴趣的，别看动作简单，真的要自己去跳，还不一定跟得上。跟着音乐的节拍，跳着欢快的步子，感受到自己真正享受生活。也许这样也可以了，不必为其他事情而烦恼。

跑步是我喜欢的，让自己酣畅淋漓，排汗的同时也让自己得到释放，感觉自己的废气也得到排放。特别是户外跑步，偶尔我还会为家人祈福，屹立于天地之间，接受到天地万物的的滋养。大地母亲也是如此包容，包容世间的一切，好的或不好的。

最近发现唱歌也不错，唱歌让自己挑战呼吸，有节奏，从丹田（或脚尖）开始呼吸，有时候因为一些小事生气，唱唱歌曲就好了。

复盘，让我感受到自己有哪些地方需要调整。复盘这一块我个人觉得自己只是坚持了复盘这个动作，其实也不错啦。但是真正要成长，还需要自己认真的做好这个复盘，才会成功。

早起坚持了很久，今天看看都250天了，晚上监督自己早睡也有50天，时间的积累，遇见更加优秀的自己。