运动瘦身，打卡第25天

改变越明显，大脑越抗拒。所以，要想养成一个好习惯，就从做出一个微小的改变开始。微小到大脑来不及产生抗拒就已经完成。

比如，一个不爱运动的人，如果想养成运动习惯，就不能给自己定太多的运动量，尤其是刚开始的时候，要给自己定一个“一抬脚就能完成的目标”或者一个“一抬手就能完成的目标”。

我今天的运动步数是7176，中高强度是32分钟，消耗219千卡。

在运动的过程中，只想着运动这一件事，不想其他的，感觉脑袋是排空的状态，很放松。