习惯运动-自律

自律是运动最为重要的一步，也是在事业上，在实现财富自由的道路上能否取得成功最为重要的一步。

懒惰，是天性，是渗透到每一个细胞里的。

而自律，则是反天性，是一旦决定改变点什么，就会有一大群细胞出来跟你抗拒。

那么，如何开始自律，让自己达成想要做的某些事情呢？比如运动，戒烟，戒酒，早起，学习等等……

我对自律的了解仅限于我的了解，仅仅提出一些自己的想法同朋友们一起讨论，研究。

我们可以这样做，首先列出自己觉得需要调整的几项不良习惯。如：爱睡懒觉，抽烟，喝酒，熬夜，跷二郎腿等等，自己去找，并列出来。然后再找几项你想做的事情，比如早睡早起，做运动，看书，学习等等，也列出来。

现在给这些事情按难度排序，比如，爱抽烟的人，你想戒烟，那我劝你还是先别考虑，因为这个事情的难度系数太高了，咱从简单的开始，就比如跷二郎腿，这是一个不好的习惯，咱们开始坚持这一项，一旦发现自己，有这动作，就立马停止，时刻提醒自己，也可以是抵制熬夜，这个是自己容易强制做到的。

如果你觉得，这些都比较难，那也没事。可以从你想做到的某些好习惯开始，比如看书，前期你可以坚持每天看五分钟，或者每天晚上做十个俯卧撑。我想这些事情，只要你愿意，难度系数是相当低的。

记住我们前面提到的，把不好的习惯和想要养成的习惯都列出来，对，得有份清单，而且不断的给上面增加内容，然后一项项去完成，从最简单的开始，每达到一项，就标注“已完成”，把这份清单，放在你最显眼的位置，时刻提醒自己，我个人是做成了手机桌面，或者电脑桌面也行。

请一定记住，毅力是可以养成的并强化的。所以一定让自己由容易的事情开始，并做好记录，这是为了记录自己所获得的成就，鼓励自己，时刻提醒自己。

一段时间之后，你会发现，很多你之前做不到的事情，你会慢慢的做得到，很多不好的习惯慢慢消失了，好的习惯慢慢培养出来了。切记，一定先做简单的事情，否则，你会很容易放弃。让自己随着时间的流逝慢慢养成习惯，慢慢去看到自己想要的样子。