文 | 滑洋
编辑 | 了不得
一个人的独居生活到底有多爽？韩国一位36岁的小姐姐onuk给出了答案。
一次出差机会让来自韩国的onuk爱上了日本。不喜社交的她决心好好探索当地文化，于是选择留在日本工作。
她和大多数人一样，朝九晚五，加班是家常便饭。
30+的年纪，离开熟悉的环境，一人“独来独往”，难免被看作“性格孤僻，生性薄凉”。
而事实恰恰相反，onuk把“背井离乡”的生活过得活色生香。她在YouTube曝光了自己的独居生活，还圈了60多万粉丝。
每天早晨，只要有时间onuk都会自己下厨做饭，厚煎蛋配手冲咖啡，开启元气满满的一天。
工作不太忙的时候，onuk喜欢在下班之后逛逛超市，度过心满意足的一天。
周末独自或是约朋友一起，去试试有意思的咖啡店。在异国他乡的大街小巷中，度过轻松悠闲的周末时光。
在日本的5年里，东京的咖啡店、博物馆，基本都被onuk打卡了一遍。Onuk小姐姐自在的样子，完全不像是一个漂泊的异乡人。
在Onuk的住所，家具全都是自己淘回来的，有钟爱的设计师品牌，也有复古家具。虽然已经到了乘风破浪姐姐的年纪，但onuk的自洽和笃定让人觉得格外有魅力。
坚定地知道自己想要什么，有自己的生活乐趣，好品味支撑有品质的生活，自己挣来的经济基础足以享受生活。
我能看到她的自由和恣意，她把生活打磨的一丝不苟，没有因为一个人过就凑合将就，把快乐握在手里的感觉，真好。
Onuk让我想起一个来自英国诺丁汉的老太太Brenda Osborne。
她活到了106岁，经历过两次世界大战，见证了1966年英格兰世界杯夺冠，以及24届首相更替。
她喜欢漂亮的衣服，即使上了年纪也会把自己打扮得很精致，闲暇时间看看书、喝点红酒，日子安闲自在，活色生香。
在105岁生日那天，有人问她长寿的秘诀，老人说：我之所以能健康活到今天，得益于我工作勤恳，远离男性。
想要长寿，想要养生，有一个办法，比运动、健康饮食都重要，那就是——离男的远点儿，不值当的。
“远离男人”虽然只是一句调侃，其实长寿不长寿，和婚姻没有直接关系，而是与自己的状态相关。
看似冷漠的独居生活，让她们看清自己和别人的界限，拒绝不必要的社交，独居生活，没有被烦恼打扰。
远离了消耗自己的人，活出了自己想要的人生。
一个人生活，没有顾虑，无需迎合，那是怎样的自在？
做什么事都不需要小心谨慎的顾虑，是否会打扰到别人；也能够完全卸下防备，好好的放空自己，放松身心。
人生短短数十载，最要紧的是满足自己，而不是讨好别人。
她们的例子，再次印证了那句话：低质量的婚姻，不如高质量的单身。
提到低质量的婚姻，我们首先想到的，可能是家暴、出轨。
但低质量婚姻最可怕的，不是这些显而易见的危险，而是日复一日的消耗。
将天真烂漫变成面目可憎，将没心没肺变成满身怨气，将健康快乐变成满身病痛。
韩国的一期综艺节目，女嘉宾金真20岁结婚，到27岁时，已经是3个孩子的妈妈。之所以急着结婚生娃，是因为她迫切想组建一个家庭，弥补原生家庭的缺憾。
她在婚姻里得到她想要的东西了吗？并没有。
连续生育，过度操劳，金真胖了60多斤，没有时间调理身体，身上很多病，身材严重走形。
丈夫不仅在育儿上半点忙都不帮，还总是对金真冷嘲热讽。丈夫和朋友在外面花天酒地，金真带着孩子去找他，换来的却是丈夫极其不耐烦的冷冷一瞥，让她赶紧回家。
金真哭着说自己带3个孩子有多么辛苦，丈夫却没有丝毫心疼，冷漠地说她每天翻来覆去就是这些，早都听烦了。
明明结婚之前，她也是一个小仙女，为什么27岁，就成了一个围着孩子打转，被丈夫百般嫌弃的黄脸婆呢？
20岁的金真以为结了婚就能获得幸福快乐，却没想到，低质量的婚姻，会将她拖进更深的泥潭。
每个人在结婚的时候，都怀着美好的憧憬，然而，婚姻不是终点，而是起点。
低质量婚姻对人的消耗与摧残，不是突然发生的，而是一件件小事、一个个细节的长久堆积。
然而就是这么微小的东西，成为了压倒骆驼的最后一根稻草，摧毁我们的身体，毁掉了我们的精神。
密歇根大学的路易斯·维尔布鲁格博士和詹姆斯·豪斯博士研究发现：生活于不幸的婚姻中的人，患病率会增加35%，体内能对抗癌细胞的“自然杀伤细胞”更少，罹患癌症的几率也会相应地高一些。
人都是情绪的动物，如果一个人长期处在不好的情绪中，身体的状况就可想而知了。
不管男女，不快乐的亲密关系会让人一直处于压力状态中，高血压，心脏病，焦虑、抑郁等身体和心理疾病都更容易发生。
低质量的婚姻有多可怕？
它会完完全全把一个人吞噬，让他和之前的自己判若两人。
2019年，我国有947.1万对新人登记结婚，同时有415.4万对夫妻登记离婚，离结比达到44%，已经连续17年呈上升态势。
伴随着水涨船高的离婚率，这句话也流行起来：结婚不一定是为了幸福，但离婚一定是。
两个人结婚并不一定是为了幸福，但从一段痛苦的婚姻中解脱出来，去追逐自己想要的东西，那一定是为了幸福而去的。
找到一个值得相守终生的人固然是一种幸运，但勇敢地从不幸的婚姻中跳出来，重新找回单身时的快乐，同样是一种幸运。
“世界上最可怕的事不是一个人孤独终老，而是和使自己孤独的人终老。”
在香港工作的作家安安，认知了不少晚年依旧单身的女性。在她眼中，这些单身女性的生活都非常精彩，退休以后，依然会去欧洲旅行、做义工、学烹饪，尝试新鲜事物。
在她们的脸上看不到戾气，既有见识，又很优雅。
“我虽然没有直接问她们为什么一生都没有结婚，但给我的感觉是：
她们的生活，对生命的理解已经足够丰富、足够精彩，能好好享受一个人的时光，在这种情况下，有没有另一半都不重要了吧。”
我们来到这个世上，不是为了完成任务，而是为了感悟生命，取悦自己。
单身或许会面临更多的压力，要面对外界的质疑，但如果对自己的生活有足够的掌控感，让自己的单身生活高质而精彩，无疑会比拥有貌合神离的婚姻更幸福。
如果一条路，大家都说那是对的，但你走在上面，却磨破了双脚，鲜血淋漓，那就证明，你应该换条路了，即便另一条路少有人走。
其实结婚或单身只是一种选择，没有优劣之分，没有哪个好于哪个。
重要的不在于结不结婚，而在于是否具备让自己幸福的能力。
爱情没有标准公式，生活亦如是。
虽然我和同事的口味不太一样，但还是一起吃饭，总怕被人觉得我不合群、不好接触。
小时候，放学回家，我也要和“大部队”一起走，哪怕绕了个远路，也不想一个人孤零零的走回去。
那个时候，班里有个学霸，让我奇怪的是，他经常一个人独来独往。一开始，我也和其他同学一样，觉得他生性孤僻，是个“没朋友”的人。
一次偶然，和他在兴趣小组中接触了，才发现他是个有着有趣灵魂的人，不仅谈吐有见地，也很照顾组里其他伙伴的感受。
我问他，平时为什么总独来独往时，他说，因为一个人的效率更高，能去做自己想做的事，不用迁就别人。
对他来说，低效、勉强的社交活动，不如自我精进的独处更重要。
独处是一种更为深刻的自我成长，人们总是需要一点和自己相处的时间，消化情绪，实现自我认知、独立思考。
要知道，想讨好全世界的人，结果就是和谁都玩不好。而高质量的独处，胜过盲目的合群。
作者简介：滑洋，大成心灵学院创始人，中国海普斯诺动力催眠学院催眠师，资深心理咨询师，国际认证临床催眠治疗师，亲子关系PET教练，亲子沟通培训导师，《青少年学能提升训练》教材编委成员，广州公益心理咨询巡回导师，长期接受个人体验与督导。