《韧性》小感悟

读完啦，花了好长时间

第6～7章集体读了两遍。

韧性不是吃苦不是死扛

是系统改变认知和行为。

是个人的觉察，

是对自己心理和行为的掌控，

人生意义的梳理，

把日常事务和责任，

通过积极体验过渡到热爱。

学会了焦虑拆弹，

制定了每日行动清单，

持续小赢，

养成习惯记录幸福时刻，

梳理人生目标的体系，

从顶层目标细分到小行为。

有目标，航向才正确，

人生是需要规划的。

刻意练习和积极体验，

不断修正，找到那个真我。

感谢张晓萌教授的智慧，

感谢大团队的推荐，

感谢小伙伴们

陪伴的每一个清晨。