【20190511晨间日记】梨子87/100

-心情-

要更加努力的心情

【早起】

坚持早起打卡107天

-饮食-

001 完成：没有点外卖

002未完成：五份蔬菜或水果（青菜、玉米）

【运动】

肩部拉伸

【快速阅读】

《奇特的一生》

字数：69千字

阅读时长：60分钟

001 柳比歇夫的日记几十、几百页都是这种枯燥无味、事务性的记载，每天五至七行。

002 柳比歇夫被撤过职，挨过整，受到过威胁恫吓，但也有过胜利，有过喜庆的日子，有过天伦之乐——这一切，我在他的日记里没有发现一点痕迹。

003 柳比歇夫的日记，什么事情也不能打乱这个人规定的工作节拍。

004 1916年，柳比歇夫开始记录时间开销日记，一天没有间断。

005 时间开销日记的格式是：日期+事件+花费时间，每天记录5～7行。

006 柳比歇夫根据时间开销日记，每个月做月度总结，年底做年度总结。

007 柳比歇夫在精神方面对自己的要求和在研究上一样严格，他不断对自己提问，追求真理。

008 柳比歇夫通过时间统计法不断研究：自己在写、读、听、工作、思索等各方面到底能做多少。他找到自己能力的极限，不让自己负担过重，又充分发挥所有潜能。

【今日目标】

001 晨间日记

002 阅读《内在成长》