把自律变成习惯，如何坚持下来

        在生活和学习中总是羡慕那些自律的人。想着像他们一样可以做出完美的计划，并完美实施，使生活和学习更高效。可现实是打脸的，越是完美的计划，在实施的过程中越难以坚持。我们总是安排许多事情，但执行力和意外也总是如影随形。计划第一天能按时完成，这时的我们执行力爆表处意志力坚定，第二天也能按时完成...当我们的意志力消耗殆尽时，我们又回归正常，那些计划呀！自律呀！全部随着意志消沉而消失，心不动，也没有行动了。因为拖延，因为意外，当这些出现就在也坚持不下去了。于是我们就自欺欺人的再度沉沦，自律也只是别人的自律，是渴望尔不可得了只能在别人的文章里去体验了。我们为什么总是坚持不下来呢？因为我们给自己的期望值太高，想像这我可以，于是每天为了完成计划，我们都要做艰苦的思想斗争，在做与不做中考验着我们的意志力。这意志力就像钱一样，在拥有且富裕时我们都能很好的完成计划做到自律，可意志力在面对考验时就像在花钱，一次又一次的付出，这样花光了我们的积蓄，也花光了我们的意志力。所以为了避免花光意志力，就只能将自律变成习惯，因为习惯是消耗最小意志力的甚至不无需消耗。

        我们把自律的计划做的不要完美，甚至我们只在上面添加一个计划，当我们把这一个计划变成习惯再换下一个。例如要健身减肥，需要减腹部，那就寻找减腹部的运动，如高台腿，平板支撑，开合跳，卷腹，行军踏步，原地高抬腿跑等，有些是减少脂肪的，有些是增加腹部力量的。从中选出动作已完成好运的。把这些动作按你自己的习惯分个顺序，每个动作20或30下，按顺序做完一遍是一组。最开始先选2或3个动作，为一组，每次做就做一组。时间按排最好都在统一时间段，早上起来饭前，或是晚饭后，总之就是你每天这个时间段都有时间，没有打扰。把这个当作你每天必做，不要去想我今天做吗？我今天不做吧！什么的。让它成为你每天到这个时间段就顺其自然的知道你该做什么了。都不用刻意去记。这样你就不用消耗你的意志力了。使它成为你的习惯了，这时你在给自己加加量，起到健身减肥的目的，也养成了你自己的自律能力。

        在这里讲了一些关于把自律变成习惯，如何做的小小心得分享给大家，希望大家喜欢，做到自律，养成好习惯。