日更2021年9月24日

越努力越幸运。
1.昨天晚上跳曳步舞40多分钟,满身是汗,衣服都湿透了,很爽,运动出汗能缓解疲劳,还可以缓解压力,继续坚持,加油!
2.昨天晚上回家前说不吃夜宵,回到家后就控住不住了,不过吃的少,吃前67.8公斤,吃完68.4公斤,涨了1.2斤,吃夜宵真的增肥,下次注意,自律。
3.早上起来称体重67.8公斤,昨天晚上吃的东西到早上就消化了,晚上吃东西就不会消耗脂肪,早上消耗糖原,晚上消耗脂肪,早上和晚上尽量多运动,这样减肥最佳,加油自律!
4.坚持健身,坚持自律,坚持早晚运动,自律使我自由!

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