春困的原因

一、春困”是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。主要是由于冬春两季的气候变化大，人的身体需要有一个适应过程，需要通过各种方法加以调节。有人认为多睡能解“春困”，二、其实多睡并不是办法，成人每天睡8个小时左右就可以了，多睡反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，越睡越困。三、所以要改善这种生理低潮，应从作息时间的调整做起，最好早睡早起；经常打开门窗，使室内空气流畅；适当增加一些适合自己的户外活动。春季的饮食也应从“热补”改成“温补”，逐渐从油腻的、热的、火锅类的饮食转变成清淡的，水份比较多的汤类、粥类，以减轻身体的负担。四、人们在冬天为了能够抵御严寒，身体表面的末梢血管处于收缩状态，以减少散热，这样使得内脏和 大脑的血液供应 相对充足，因而人的精神饱满。到春季气温回升，但末梢血管一时还未调节适应过来，因而会出现春困现象。同时，到了春季人体代谢增强，耗氧增多，脑组织供氧相对减少，也会使人困倦。

美食家Penny176天 

20180312