《高效能人士的七个习惯》笔记

虽然七个习惯都是很简单的原则，但是要做到，需要常常来温故和检查自己的心思意念和言行举止，提醒自己有没有按着原则去做每一件事情。

一、主动积极

how：

1.三思而后行，根据原则和所期望的结果做出反应。

告之价值和影响，或者通过抛一些问题，让自己/对方意识到，选择权在自己/对方。

主动寻求老爸，What would Jesus Thinking/Do?

2.使用主动积极的言语。

我选择***,让我们看看有哪些选择。

太好了***,我会搞定这件事。

感谢老爸为我预备的功课，我从中可以学到什么功课。

例如：约书亚、迦勒vs十个探子的故事。你的言语会暴露你内心的真实想法。

3.专注于影响圈。

如何回应刺激，便是一种智慧的选择。例如：面对批评或者责难，非常感谢你，实在不能离开你，永远都给我很好的提醒。

选择的自由：自觉(客观检视，自我察觉)、想象、良知（用问题回应对方，帮助对方思考）、独立意志。

4.成为转型人。

重写人生脚本

不心怀怨恨，放下过去。

怎么帮助他人成为更好的人？

二、以终为始——愿景、承诺和目的

目标管理——行动前先确认预期结果。

两次创造，头脑中构思，付诸实践；

个人使命宣言并以它为人生蓝图。

扩展思考角度，不同的角色；

肯定句与视觉化。

三、要事第一

提问思路，5W2H，不要跳下去解决，否则教导不出一个负责任、独立的孩子。

1.专注于最优先的要事，四象限法则

2.排除不重要的事情，有智慧地分辨

3.每周计划：安静1~2小时；回顾个人使命宣言；检查长期目标的进度；在每个角色中规划1~2个大石头；先安排大石头，再规划其他事情。例如家庭时间、看电影、成全他人。

4、真诚抉择当下，人比事情更重要。

可不可以抽出一分钟say hi一下呢

非常感谢，但是我很抱歉，我只能5分钟，等会儿**

四、互惠双赢

1.保持富足的心态

表现体谅：不打断、认同、确保每个人都有机会发言。

四季：春夏秋冬，预备、扎根、更新。

2.平衡勇气与体谅

表达自己的信念与想法，倾听他人的感受和想法。

给予要有智慧。

表达请求：我需要**

3.将他人的赢视为自己的赢

4.建立双赢协议

建立深厚有意义的及合作的关系。

思维：我有足够的资源。

利人利己：重视对方的需要、寻求互惠互利、合作、兼顾勇气和体谅。

情感银行：EBA emotional bank account，对人际关系中信任程度的一种比喻，投其所好，爱的五种语言。例如：你中午吃什么？要不要帮你带（服务的行动）

七种投资：

先努力理解他人，了解并投其所好。

注意细节。表现出善意、礼貌和尊重。

信守承诺，说到做到，被提醒了马上去改变。

提出明确的期望。

正直诚信。尊重不在场的人。

勇敢致歉，用道歉去修复关系。

无条件的爱。

沟通：60%肢体语言+30%语音语调+10%内容。

我需要你的提醒/帮助，在**方面来不断成长。

有商有量：有没有一种可能性，跟对方多一些商量。男人喜欢当英雄，慎用命令。

每天坚持小额存款。

肯定领袖，刻意去讲，写卡片。

具体的事情，感动、滋养、向心力。

具体看到什么+学习到什么。

五、知彼解己（同理心沟通）

1、练习同理心倾听

听起来还挺生气，我真的很需要你的帮助。

讲具体的事情。

不加评论

同理心不等于同情心（站在旁观的角度，教训提醒，例如至少你还**）

如何同理？

反应情绪、感受

提出澄清式的问题，以对方的经历为出发点提问

你因为**而感到很**

你说**实际情况是怎样？你能再多告诉我一些情况？

没关系，等你想讲的时候再讲，不过我真的很想帮助你。

2.以尊重的态度寻求别人的理解

你感到失望，我对此很抱歉，我想用一分钟的时间厘清，我对**理解，可以？

有没有理解错误？

你的意思是不是这样？

如果是这样，那我就去执行咯

用好的态度去表达。指责vs体谅

小心自传式倾听，根据自己的想法和兴趣去提问。去探究、评价、建议和诠释对方。这样是对别人不相信，因为每个人都有自动复原力，只是需要老爸的带领，帮助对方去厘清脑袋里的想法。

六、统合综效（创造型合作）

1、珍视差异

有效理解对方

你能告诉我你对这个问题最根本的关注点是什么？

我认为我明白了你对这件事的感受了，还有其他吗？

现在我了解你的看法了，我可否分享一下我的观点。

了解周围人特有的优势，若某人与我有不同意见

很好！你看事物的角度与我不同，我需要听听你的意见。

没有安全感的人有强烈复制成一样。

2、寻求第三选择，让我们提出比我们各自所能想出的更好方法。

关注双赢，寻求替代方案。

保留批评，延迟所有的评论和判断，保持开发心态。

关注数量，提出更多想法

以他人的想法为基础。

鼓励天马行空的想法。

不在细节上纠结。

写下来。

坚持下去。

七、不断更新，每日自我更新。

我每天都花时间投资在自己身上，因为这让我有能力作其他的事情。

每日实现个人成功：生理、心智、情感、心灵。

成长型思维——意识自己在哪些方面有固定思维，敢于去尝试，放下面子。太好了，我都没有做过！