反思性养育是一种思维技巧

反思能力是一种思维技巧，它会让你多想几层，去想孩子行为发生背后的真正原因，而不是只出于自然反应。

反思能力分为有意识的反思和无意识的反思，每个人都具有反思能力，当事情顺遂时，反思能力会在后台无声无息运作，当出现问题，矛盾，有意识的反思将帮助你更好的处理问题。

反思能力的五个步骤。

一、停下来，慢下来。不要急着回应孩子。

二、专注于当下。专注于当下问题。

三、观察孩子和你自己的行为，并用语言来命名这些行为。

四、反思行为的意义，多想想行为背后的原因，理解这些行为为什么会发生，包括孩子和你自己的行为。

五、利用之前的反思步骤获得理解来指导你对孩子的回应。

反思养育的好处。

反思养育能够增加信心，不光能够调整你在养育方面已经知道的事情，还帮助你提高能力来自如应对养育过程中更有挑战性的方面。

反思性养育就像一个警钟，每当事情不顺利时敲响，让我们不是出于自然反应去应对。

通过反思性的养育可以锻炼父母们独立思考的能力。也鼓励父母结合孩子的年龄，帮助孩子利用自己的头脑（心智），解决问题。