共读《对生命说是》

如何体验所谓“不需要的”情绪___生气


一旦愤怒的情绪被激起来,就不可控制的要发泄出来。要么伤人,要么自伤,他毁灭的威力是巨大的。这个时候的关注点都在引起愤怒的人和事上,所以也比较容易爆发一些语言和肢体上的冲突,造成无可挽回的余地。

超强的理智和觉察力此时就可以力挽狂澜,首先让自己的头脑先冷静下来,承认是愤怒冲昏了自己的头脑,接受由此给身体带来的不舒服,并开始关注自己的感受,深呼吸放松一下,把注意力转移到另一个角度,释放或转化一下由生气带来的能量。

学习觉醒就是一个自我认识的过程,每天都有新发现,不紧不慢,孜孜不倦……

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