有一种危险因素，如果在我们体内过度蓄积的话，就会导致我们身体里面像一些儿茶酚胺类的物质，好像肾上腺素去甲肾上腺素水平的明显的增加就会导致心率增快，血压增高，那么出现心梗和脑梗也是有可能的，所以这还是一个挺危险的一件事啊，那么这种危险因子到底是什么呢？让我们一起进入今天的大医生诊疗室：
这次新冠疫情不同于以往任何一次传染性疾病，它的范围特别广，传播的速度特别快，感染的人群也特别大，所以作为普通人也好，大概都会面临着星光会员传染，加一个新的威胁，导致了我们所有的生活方式行为方式发生了改变，改变时间长了心理上一定会有问题，今天呢，我们要请洋大夫针对两个不同的人群给出一些非常实际的点对点的一些建议和一些具体的缓解的方法，那我们先来看看，宅家族之前一直都是宅在家里的这一群人，他们要面对的危险的因子，到底是什么呢？这个提示很有意思，其实在录制之前我们请到了志愿者来跟我们一块儿，做了一个手型的检测。
哪种手型，风险高风险，什么风险，怎么画我们也请大家准备一张纸和一个笔，把自己的左手或者右手，放在纸面上，手指全部伸直并拢，最主要是紧贴着自己手指的外形，把自己的手指的轮廓，每一个手指的名字证明是你的手。
降低免疫力，将一只手掌的手指轮廓画出来，请你仔细观察危险因子的高危人群吗？手型什么的风险高呢？
我打勾的这些手机有什么共同特征是思维方式不一样，遇到事情的态度和看法不一样，我们每个人的发育就有关系。
思维模式可以说是娘胎里就带来的，跟发育的过程是密切相关的，这种思维模式的不同会导致它更容易有什么样的风险呢？我们的思维模式有关系，比如说男性的思维模式相对直接，相对去教他下一件事情，做一件事情，但是女性的思维模式而且是多维度的，他又会想着做饭，又会想着孩子怎么办，又会想着什么时候下班，他会同时思考，而不是想着走红对吧？
在投入的过程当中，他乐是一种享受，而不是一种压力，但
多种事情是会有矛盾冲突，似乎看起来男性的思维模式，更不容易有这种危险因子的思维模式，更容易有这种危险性思维模式，还是偏女性思维模式呢，如果是
偏女性思维模式的话，风险就变高了，危险因子有可能会导致身心都出问题的这些人，他们是属于偏女性的思维模式是这样吗？
这是女性化的思维方式，或者叫偏女性的思维方式思维，首先看出来的有什么样的特征说明你是偏女性的思维方式，什么样的特征是偏男性的，我们在这个手机里面最重要的特征是食指和无名指，确实是生长发育的胚胎期的，雄性激素多少有关系，如果无名之相对长一点，时间相对短一点，说明他呸，胎期雄性激素相对旺盛，所以相对男性化的思维特征，无名指短，他就是相对女性。
这个比较专注一个比较发散，想知道你凭什么就说偏女性的思维方式就容易导致危险因子的蓄积，导致我这个病那个病的风险都变高，那我们就请王凯医生还有李医生，咱们结合道具给大家演示一下好不好？
我们用这些不同颜色的小车呢，代表不同的任务，那么当他们跑到这个都进入大脑的时候呢，我们可以看到只有一条通路，最后进入大脑，所以他们肯定是这种一个一个的通过啊，所以每一次处理一个任务，到达终点。过去，在处理一个任务，这是一种单一思维模式的一种表现，好，我们再演示一下多线程，这种思维模式，偏女性的话，我们看向他的信息进入大脑的非常的多，刚走到一半，好另外一个信息来了，会释放一些神经激素，这种神经激素就会作用在我们的肾上腺，让我们水平进一步的增加，导致我们刚才说的那种情况，那个气球的爆炸揭示了一个什么样的危险因素呢？
这种焦虑的情绪，其实大家对于焦虑的一些信息的处理的这样的能力是不一样的，比如说同样一件事，有的人就非常焦虑，有的人就可以很好的处理，它没那么焦虑，所以接下来呢，我们邀请所有电视机前的观众跟我们一块儿做一个测试，我们首先摆在自己的头像，再舒服一点，再牢固一点，可以在胸前放一张纸画也可以，对，一个英文的q。
您这个图是我就是我想怎么办就怎么办，我就是换一个这个q我能看明白就行了，不管别人能不能看明白，一旦他感觉到这个事情不能控制或者不能确定，但是他们是绘画的。替别人着想，您是一个有焦虑情绪风险的人，只需要拿出一张纸放在胸前的字母，如果您对面的人看起来q是反的，那么您可能是一个以自我为中心的人，控制欲强的人和事按照自己的要求。那么对所有人来说，应该如何缓解焦虑情绪，这个稳定程度不一样啊，画的最漂亮的就是我。真的没问题吗？就是焦虑吗？否则这个圆圈是画不成这样了，不要紧张焦虑情绪，更需要去找杨大夫的焦虑症，是不一样的，我相信我们大家绝大多数的宅家族基本上都是焦虑情绪，那么疫情防控还需要持续一段时间，在这段时间我们如何来舒缓一下我们的焦虑情绪，今天请到杨大夫，要教我们一些实际的办法，我们这时候最简单的一个调节方式，就是呼吸调节放松法，如果我们能够很好的去练习它，只要花几分钟的时间，他就非常有效果，我们坐在椅子的前1/3部分，把双腿分开和双肩同宽或颈部挺直，双手自然放在双侧的膝盖上。
你的姿势，第2部叫调息，就是调整呼吸，深吸气，深呼气，吸气的时候一定要吸到胸腔，胀满为止，肚子鼓起来，呼吸的时候要舒服，把胸腔的气体完全排出，吸气的时候我呼吸的时候，都需要缓慢而深沉，第3个要求就是吸气的时候最好用鼻腔吸气，洗碗的时候要顶住3~5秒钟再缓慢匀速的张开口，缓慢呼出一切呼吸这个过程完成之后，我们会有一种放松感，这个还不够，还要完成第3部叫调戏
最重要的是调整自己的心理活动。注意力完全放在气息的流动上，从一开始嬉戏的凉爽气体进入鼻腔，到胸腔之后，慢慢从口腔呼出一种温暖感，会获得更进一步的放松和调整，吸气呼气只算一次，每次连续做10~15次，那么一个高度紧张的人，我已经听到有人打呼噜了，紧张的人或者近期紧张压力特别大的一个人，不要仅仅是在紧张的时候再要平时一天都可以多练习几次，出现焦虑时可以运用这个放松的方式进行自我调节，如果您还想得到更多的心理援助，可以来京东健康进行线上问诊咨询，特殊时期。
第2种危险因子又有什么样的关系呢？最大的特征喜欢钻牛角尖吗？其实我也不太像，相对是偏内向性格的人，自我要求很高，目标责任很强，特别强调一件事情做到尽善尽美，而把这所有的责任都归于你，发挥的不好，节目就不好看，我就会觉得是我没有其他人，导致了说是没有理想，知道吧，不开心怎么了？在杨大夫面前就是你想着他刚才说我其实还是一个相对来讲就是比较内向的人，你看你也感觉不到吧，3。人是不是就是比较乐天派的，想做什么就做。
为什么有关呢？跟血型有关，一个什么样的秘密呢？血型跟第2种危险因子又有什么样的性格喜欢钻牛角尖啊？其实为什么说乐乐不太像，相对是偏内向性格的人，自我要求很高，目标责任很强，特别强调一件事情做到尽善尽美，所有的责任都归于自己，节目不好看，我就会觉得是我没有其他的，导致没有理想。但是我觉得每次在杨大夫面前就是你想藏都藏不住，共同成立了新理人，我就会觉得是我没有其他。
相对其实我同学也不太像，相对是偏内向性格的人，自我要求很高，目标责任很强，特别强调一件事情做到尽善尽美，把这所有的责任都归于自己，节目就不好看，我就会觉得是我没有启发。我其实还是一个相对来讲就是比较内向的人
全都是自己的节目就不好看，我就会觉得是我没有启发，导致了就是没有理想的特征。
你。我们再来分析一下b型血的人是不是就是比较乐天派的，想做什么就做什么，有什么说什么，而且王凯就挺愤青的嘛，对不对？她的很多表达呀，他不像李明生老谋深算，不是也不是这个词。王凯是有什么说什么，这是真的
，情感是比较丰富的，就是相对灵活，往往容易出主意，善于化解一些问题，所以他基本上的人真正遇到压力的时候不太多，没有这个血型的人是相对少见。所以ab型的人往往内心冲突会比较大，但是往往它又具有很独立的这种管理能力，你会发现，越是伟大的政治家管理家，她的性格也是矛盾的，性格特征都会有，比如说他跟外向他会特别外向，跟内向他会特别内向，该理性的时候到理性到极致，该感性的时候让所有人都欣赏他所谓的政治家，伟大的管理者会容易积攒第2种危险的人往往更容易出现心理问题第2次a型血的人，以前我们在讲道理，医生的专业心血管疾病的时候也有提到过a型性格跟心血管疾病之间的关系。长期的自我约束，实际上是会导致我们身体里边很多神经系统激素水平的异常的分泌，就会导致刚才我说的那个血压的问题啊，心率的问题就是你一生的心血，哎呦，天天老做节目状态换人了。
好，那特殊的血型又有什么样的危险因素呢？焦虑和抑郁都是负性情绪，焦虑和抑郁往往会有交叉重叠，就是一个交流的人，大概有1/2~2/3的人会占有，大概有一半以上会伴有焦虑，所以它是两种不同的负性情绪，但是交叉重叠比较多，最大的特点是紧张是担忧，抑郁最大的特征是悲伤是难过出来了，他觉得他扛不住扛不了，一扛再扛，最后被压垮，更容易出现抑郁，就是因为他承受慢慢承受越来越多的压力，最后总有一根稻草压死骆驼的背，压力大的人，或者是无法解决现在问题的人。跟我们一块来做一个测试，我们各位尤其是a型血的，请注意作答啊，我们来准备一下，笔还有纸我们也请观众准备好一张纸和一支笔来给我们，大家可以想象雨中人
第一，天在下雨，第2人在雨中行
您是否有其他部分可以自己发挥？你是一个有抑郁情绪风险的人吗？最为明显的抑郁情绪的是哪一幅画作？哈哈哈，状态确实很糟糕，因为他已经把这个鱼都没有化成雨点了，你都变成一条线，完了直接去削他去了，第二就是把自己在整个这个画面当中极其渺小，这个人渺小到像一只蚂蚁，应该是最有可能患有抑郁的人。对啊，还有云彩，它不仅仅是下雨，后面还有狂风暴雨，而且自己还没有伞，更加特殊的是自己抱着头，只能靠自己用双手，第3个风险就应该是了，因为他虽然打把伞，但是他自我的感受很糟糕，所以一个人对情绪的感受，有两个最典型的区别，每个人对快乐情绪的感受，往往感受的是情绪，而不是快乐的事情，但是一个人对痛苦的感受是感受这个具体的事情，而不是痛苦本身的体验，所以一个人为什么会痛苦，就是因为他总是在想具体的事情。嗯，这是非常大的区别，伞还在想这个雨天不好，这几天有危险，会不会？
的，他一定是一个人状态很糟糕，因为他已经把这个鱼都没有化成雨点了，你都变成一条线，在整个这个画面当中极其渺小，这个人渺小得像一只蚂蚁，应该是最有可能患有抑郁的人。而且自己还没有想，更加特殊的是自己抱着头哭了无数。
它不仅仅是下雨，后面还有狂风暴雨，而且自己还没有想，更加特殊的是自己抱着头。
目前就应该是又有了，因为他虽然打把伞，但是他自我的感受很糟糕，所以一个人对情绪的感受，有两个最典型的区别，每个人对快乐情绪的感受，往往感受的是情绪，而不是快乐的事情，但是一个人对痛苦的感受，往往是感受这个具体的事情，而不是痛苦本身的体验，所以一个人为什么会痛苦，就是因为他总是在想具体的事情，一个人为什么会快乐？他是不想是不想有钱没钱，只想我在一起就快乐，这是非常大的一个区别，一定是有伞，还在想这个雨天不好，过几天有危险，会不会这个大风刮过来说我查过了？
你看这个是最大的亮点。沐浴在阳光下。因为有宠物跟有一个伴侣的感受。
发现自己的抑郁，情绪风险，心理抑郁，情绪风险高，宠物伴侣的存在则说明我们应该如何纾解和处理了。
首先我们要提到一种，是我们大脑里面，负责我们情绪的这个物质叫5箱酸，是这个5箱酸的前提，就是前面的那个合成的物质，所以如果我们从食物当中能够摄取多一些的酸酸，它就可以增加5箱酸的合成，就可以提升大脑中枢里面的5300的功能水平，我们的抑郁焦虑，这些负性情绪就可能得到改善，那就是合成快乐素的重要原料，我多吃一点，提供重要原料的食物就可以让我更快乐。
排行榜第1名是是什么？就是那种蚕豆形状的，然后上面有红色的小条儿的那种豆花豆，然后南瓜子仁儿，腐竹豆皮儿，牛肉酱牛肉好像也挺多的哈，对吧？所以我觉得我们今天的既然请大叔做，我们就请他做一道如何保护我们大脑健康的美食，大家一起去看一下
就用富含色氨酸的食物给您带来一道美食。