真正令你痛苦的是你内心的执念。

你有没有一刻看到很多人在卷时，反而没有了之前的那种动力。

我有，最近琦琦在朋友圈日更公众号，薇薇学姐在朋友圈发说要被闺蜜们卷死了，有一种不努力都不配和闺蜜做闺蜜的感觉。

我发现自己感到很焦虑，需要做出调整。

我的念头告诉我，我要被卷死了。

我想到了昨晚佳昕说的转念功课，去觉察你的念头。

此时此刻，问自己：你的节奏是什么？你真的是看到他人更加努力让自己更焦虑了吗？你要被卷死了吗？

念头是：我要被卷死了，

转念：我不会被卷死。

所谓的负面念头是我们自己加到自己身上的，好与不好的标准是自己判定的。

当我们发生一些不愉快的经历时，事实依然还是事实，不同的是对事实产生的想法影响了我们的情绪，因为好与不好的标准是自己。

事实本身不会让我们痛苦很久，但是我们给自己的那个故事会让我们痛苦很久，所以我静下来安静的与自己对话，我发现他人的内卷对我好像没有那么重要了，每个人都有自己的节奏，适合自己的节奏就好。

我们需要让自己没有念头地去生活，当一个人的念头去解读生活中的事情时是很重要的。

就像遇到红灯，有的开车很久的司机觉得可以休息一下，有些赶时间的司机会觉得很烦躁。

真正令你痛苦的是你内心的执念。

在这个快节奏的时代，我们需要足够的专注，专注是一种能力，专注的时候能够带来幸福感和成就感。

当我转念过来时发现其实这一切都是为我而来，你的解读很重要，你解读成什么样子它就是什么样子。

谢谢佳昕分享的转念功课，此时此刻我感觉更加平和和放松了，所有的外在都是内在的折射，依然需要持续不断的练习。

在看文章的你也可以试试转念功课，去有意识的地觉察念头然后练习。

心理学创始人荣格说过“你没有觉察到的事情，就会变成你的命运。”

觉察是首位的，因为我们创造我们的现实。

愿你创造美好而丰盛的生活。

谢谢你我爱你。