如何做到喜怒不形于色？

太难了！

别人随随便便一句话就可以把你激怒，当你的梦想被别人不认同，或者别人说你坏话的时候，你是否能够做到不愠？我想我暂时做不到，可能语言上做到了，但是表情却把你出卖了。那么这个东西能不能修炼呢？因为在我眼里，只要别人有的，都可以学的来，只不过是时间问题，技巧问题罢了。

今天我们就来从分析一下这个东西，究竟是什么导致情绪失控而不自知呢？

一、我们每个人都有情绪和脾气，这是人的本性。我们控制情绪的变化需要克服人性的弱点，这本就是逆天行为，所以想要办到必须花费更大的精力来促使你克服困难，形成新的习惯。针对这一点我有几个想法，具体你能不能行，还需要大家共同去尝试才行。

第一条：从认知上进行改变，把别人的话当成一种观点，而不是把它当成针对你的一种说法。我们生气发怒就是把别人的话太过于认真，不允许有人质疑你，你的所有想法都是完美的，正确的，这一点来做一个让步，就是你的观点是有多面性，有阳面就会有阴面，有好听的，也会有不好听的，这是一种正常现象，就像叶子有两面，正反都在，为啥我们不能正视它的存在呢？

第二条：把别人的话当成一种反馈，但是不要及时反馈，把话记在心里。小不忍则乱大谋，要小忍，要克制一时嘴快的毛病，听完别人的话，不要去争辩，而是说“好的，你说的挺有道理。”不仅缓解了自己内心的尴尬，同样给足别人的面子，至少可以继续谈下去，获得更多的信息。

第三条：守住本心，不要被别人带跑偏了。把别人的话当成一种磨炼，一种冷水，有时候我们自己的想法太过热血，需要有人用冷水去浇灌一下，帮你冷静思考一下，你现在存在的问题。这是有利于你未来的发展的，不要想着别人为了打击你才说的话，要知道有人为你说话，那肯定是真朋友才会这样说。你该换个角度去看就会释怀好多。

二、情绪是一辈子的事情，不要想着去克服它，而是要顺从它，要合理使用情绪，作为情绪的主人，而不是被情绪左右。可能有点空，但是这属于精神上的范畴，假如我们从心理学的角度来解决是不是更好一些。由于我在心理学上的学识还不足以有说服力，所以在这里不敢多说什么，如果谁有这方面的经验，可以留言分享给我和更多的读者朋友。

人都是凡人，那些圣人就是做了我们凡人做不了的事，就是克制了一些凡人的私欲，断了一些人性的弱点，这才让人变成更高层次的人，无论是从心态还是境界上，都会把大世界转化成为个人的愿景，这样的高度是决定的高尚。只有把自己当成草芥，就不会在乎风雨的打击，只有把自己当成一个人，就不会做出有悖长伦的事。融入社会，再跳出社会。