每天只睡四小时，真的不困吗？

对于处在北上广深，每晚11点能够睡觉的小伙伴举起手来（找打），让我们嘲笑一下,好意思说自己在一线城市吗。

听了太多那些家庭经济条件本就不错，爱人收入也颇高的故事。一边说着不用工作，手中的财富、老公的工资不仅养得起自己，还能过的很小资，一边又在宣扬自己如何努力，借此鞭策你更要上劲。

这样的鸡汤喝着着实让人难以消化，但囊中羞涩却混沌度日的我们不得不承认，这些 “超人”身上的光芒，总是让人心潮澎湃，过目难忘。

相信你们身边也有那么些 “ 超人”，他们平日里睡得少，一样精神好，偶尔通个宵，隔天也不太需要睡更多的觉来 “ 补眠 ”。你是否也和我一样在羡慕中略带困惑：他们是怎么做到的？（叹气）

携带 ”少睡基因“的大佬

今天就借着成功人士的作息时间，来聊一聊睡眠问题。

成功人士之所以成功，究竟是每天“被梦想叫醒”，还是因为天生和我们生理构造不同？

“ BHLHE41基因 ”

研究发现一些人睡得少是“基因”在起作用，负责调节我们每晚需要睡眠量的BHLHE41 （又叫DEC2）的突变基因，拥有这种基因的人可以每晚只睡4个小时，白天仍能精神饱满地工作。

同一个家族中、不携带这个突变基因的人，平均每天要睡8.06小时。

每天不睡七小时以上脾气就超差的我只能放弃做伟人的梦想了。

环麦 ”少睡基因“ 检测示例

保证充足的睡眠时间，切勿长期熬夜，为了提高睡眠质量，请养成规律的作息习惯，按时入睡；不在睡前进行过多体力活动和脑力活动、不喝咖啡、可乐等可能影响睡眠的食物和饮料；适量运动、适量进食。过度的运动或过少的运动、过多进食或过度饥饿都可能造成睡眠不良。

人生当中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。

人类合理的睡眠时间为学龄前儿童每天10小时左右；学龄儿童每天应睡9一10小时；20岁以下青年每天可睡9小时左右，成年人每天8小时。

充足的睡眠能使人从精神和体力的疲劳中恢复，因此我们自小就被教育要保证充足的睡眠。然而，我们经常看到企业家、运动员中的一些杰出人才每天仅睡四五个小时的例子。这可能是因为携带了“少睡基因“。

拥有此种基因型的人仅需较少时间的睡眠即可维持充沛的精力。如果没有携带“少睡基因”而盲目学习一些领袖人物早起晚睡加班工作，会发现自己精神不堪重负，得不偿失。

时间最不偏私，给任何人都是24小时，时间也最偏私，给任何人都不是24小时。

【熬夜+失眠】已经成为越来越多人的生活常态。加班、应酬、充电学习......我们总有理由用透支睡眠的方式去填补白天不够用的时间。

睡眠是为了让自己有一个好的状态，更精神饱满的投入到学习和工作中，来提高效率。

用睡眠的多少去求证付出，一味的通宵达旦，也许是解决，也许是更糟，也许只会演变成大型哈欠现场，没有人能预言每一次努力都能走向更好的结果。但是以他人的标准来衡量自己，悲剧结局往往是自己感动自己。

平淡与炽热皆为生活，总之怎么舒服开心怎么来。