刘慧烨
刘慧烨

慧眼看世界3

你“自我觉察”是为了什么？


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      自我觉察是为了什么？

      提到自我觉察，我们都不陌生，似乎很

多人会说自己很善于自我觉察，那进行自我

觉察前是不是要首先明确一下，什么是自我

觉察，

      自我觉察是指个体能够辨别和了解自己

的感觉，信念，态度，价值观，目标，动机

和行为。

      身边很多人经常会和我说，“我自我觉

察了什么什么”可是几年如一日，你没有看

到他有什么变化，甚至会发现状态越来越不

好，有了更多的抱怨，对自己也没有信心，

   

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  看到这样的情形，我不禁要问，你那

么辛苦的费心费力自我觉察是为了什么?也

会思考期间的问题有可能会是一下原因

      1，如果说自我觉察，是一个不断向内

探索的过程，从行为到思维再到心智，打个

比喻像要深入海底，而有可能你只是在水面

上打圈，饶了很多圈，其实还在表面

      2，有可能在觉察的时候，不能客观，

且加了主观评判，对自己进行谴责，进行批

评与自我批评，认为自己不好，偏离了方向

    那怎样才算有意义的自我觉察呢？

    觉察你的日常活动，你的思想，你的行

为，没有评判，默默的观察，不被已有经验

制约，对自己敞开，只是去了解自己，给自

己的松绑，让自己的心更自由

    有一个自我觉察有效的方法是;给自己一

个分身术，感觉有另一个自己站在一边，观

察自己，这样就会避免固着，看到更多的可

能。


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      让自我觉察服务于我们自己，让我们的

人生多一份自在！

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按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他