2020-04-20 今天复盘

1.今天我做到读三国演义30分钟，感觉自己熟练多了。顺口多了

2，今天读书2个小时，这个比预期长。感觉心灵洗涤

3，今天运动20分钟，坚持第20天打开，今天感到身体特别舒服

4，今天陪伴念念玩有4个小时，陪她听音乐，陪她滑滑梯，陪她钻洞洞

5，今天坚持减肥餐，今天坚持的很好。就是中午还是有点多

6，今天早起，不到6点起床，

7，今天水喝的充足，喝了有3000ml水。

今天需要调整地方：

早上补卡花费了40分钟时间，今天晚上看手机看了1个半小时新闻，今天微信聊天使用了1个小时，这两个时间都可以较少，明天手机使用时间压缩，这个比例太大。

今日表现比较好的点：

有意识抓住自己时间，及时去做自己重要不紧急的事情，这个事情一定放在首位，只要有时间就抓紧时间 去做。明天把重要的事情放在前面做，及早做完。这事情不能推后去做，后面就不想做了。因为也特别费时间。

明天需要抓住的时间早上6点－9点，中午11点－2点，晚上5点－10点半。这三个时间段一定要充分利用起来。6-9点可以做读书，运动，讲故事，中午11点－2点可以听课，或者百家讲坛，下午这个点开始工作，写文章，陪念念。好好规划自己的事情和时间，一定越来越顺。加油

今天最好的表现是明天的起点。加油

感恩自己的身体支持我，感恩我生活中一切，谢谢你，我爱你，每天的感恩也让我充满能量，今天我的情绪比较稳定，今天也有冲动到大脑的时刻，那一刻我感觉自己被电击一样，体内的发生微妙的变化，我感受到了，有种电流流过。第一次感受到脾气到来之前的感觉，我相信我以后会慢慢让这种情绪越来越稳。加油：

时刻记住一句话：只有做到，才有话语权。每天的复盘对自己真有好处。