一堂感恩课带来的惊喜

今年5月，我给孩子们上了一节感恩课，孩子的分享让我深感意外。

开始上课前，我让孩子们回忆自己感到感恩的人、事、物，并且将其画下来。之后， 我请孩子们分享自己的画。每个孩子画的都不同，有的画了父母，有的画了老师，有的画了听过的感恩故事，最让我意外的是我女儿的画。

她画的是小学二年级时和当时最要好的朋友吵架的事。随着女儿的诉说，我也想起了当时的情形。

我那天要去一位朋友家，本来打算让孩子跟着爸爸先回家，可孩子非要跟着我，怎么也不愿意先跟爸爸回去。我本来也只是担心孩子跟着我无聊，孩子坚持要跟我去，也就同意了。

爸爸下车后，孩子就开始跟我讲述她和好朋友发生矛盾的经过。一路上，我开着车，静静地听女儿说，她一边说一边哭，一直到了朋友家门口，还没有说完。我没有着急，停好车，继续听女儿哭诉。我记得女儿哭的很伤心，那一刻，我明白了孩子是多么希望在学校有好朋友，有自己的小圈子。我深深地理解她。

这事过去了六年，我以为她早已经忘记，没想到她还记得。她说，那次她真的很伤心。但那次之后，她对“朋友”这个词有了更深的理解，看待朋友也变得佛系。有的朋友可以和自己一起长大，有的朋友只是短时间交往。无论哪种情况，一起陪伴玩耍的这段时间就足以值得珍惜。因为，其间有愉快的时候，也有难过争吵的时候。愉快的经历值得感恩，从不愉快的经历中总结经验，得到收获和成长，也值得感恩。

在心理学的研究中，感恩既是一种积极情绪，也是一种性格优势，深深地影响着我们的幸福感。在感恩的分类中，心理学家将其分为感恩他人、感恩自然和感恩逆境。其中，最不容易的就是逆境感恩，即感恩生活中的不如意。

哈佛幸福课的导师泰勒.本.沙哈尔在其幸福课里讲过这样的研究：

波莫纳大学的Suzanne Thompson找到那些在加州大火中失去家园的灾民，去采访他们。她把积极者和消极者区分开来，积极者并没有说“我很高兴火灾发生了”，而是说“这场天灾也有好的一面”，“我可以重新开始，火灾给了我一个新起点”，“现在我更喜欢我的家，我的家人都安全无事”，“这让我很欣慰，这是好事”所以积极者看到的是好的一面。随后她跟进这些受访者，那些跟消极者区分开来的积极者，长远来说，他们感到更幸福。他们有更多积极情绪，焦虑的情绪更少，身体也少患病，所以对身心都有好处。

Glenn Affleck找一些人做过一个研究，这些人有过心脏病发，有些人把病发看成大灾难，世界末日。另外一些人当然不会为病发感到高兴，但他们会说“这是一个警钟”，“心脏病发也有好的一面”，“因为它告诉我要好好照顾自己的身体”。或者病发让他们对自己的价值观有所改观。看到积极的一面的人，把心脏病发视为一个警钟的人，再活八年的几率更高，而且再次心脏病发的几率也更低。这听起来很显然而见，因为他们会改变生活方法，但原因不只是改变了生活方式。类似的研究还有很多。

这些研究表明，我们可以把人培养成积极者……心理学家找来一些生活中受过创伤的人，让他们写下这些创伤，写下从创伤中“看到”的好处。那些写下从创伤中“看到的好处”的人，身体和心理都更健康更幸福。

女儿的分享让我意外，也让我惊喜。和好朋友吵架，只是一件小事，但对于不足8岁的她来说，是一次非常伤心的经历。她能在其中看到好处，获得成长，我真的非常高兴。对她来说，这就是一次创伤后成长。

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我不禁思索，我到底为孩子的成长做了什么？我似乎做了什么，又似乎什么都没做。我仔细回想女儿跟我诉说的情形，我做了两件事：一是接纳，二是倾听。

整个过程，我为女儿的难过而难过，没有批评指责，没有说教安慰，我只是静静地听，时不时的表达我对孩子的理解。

英国精神分析学家比昂提出了容器理论。

意思是说，儿童把自身无法处理的原始野蛮的愿望或焦虑等“贝塔元素”投射给母亲客体，母亲通过“阿尔法功能”，接纳、保留、吸收、并消毒这些被投射进来的“贝塔元素”，并将之返回给儿童，儿童内化这些自己当初投射出去、并被母亲的阿尔法功能加工过了的元素，成为自己内部的自体表象与客体表象，进而形成儿童的心理结构。这样的过程重复进行，最终完成对于儿童结构的塑形，塑造儿童的内部世界和心理现实。母亲通过“阿尔法功能”，接纳、保留、吸收、并消毒这些被投射进来的“贝塔元素”，这一过程叫做容纳过程，也叫阿尔法功能，母亲也因此被称之为儿童的容器。

听上去很高深的样子，其实没有那么难，倾听可以帮助我们做到。

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如何倾听呢？当孩子的情绪不是那么高涨时，我们可以专注、沉默地倾听，并且表达出愿意继续倾听孩子的意愿：我很想知道发生了什么；继续说，我在听；我想知道更多……这样的方式打开了你和孩子之间的沟通之门。

如果孩子的情绪很高涨，我们要做的更多。我们要把听到的关于孩子的信息和情绪，转化为自己的语言反馈给孩子，也就是P.E.T.（父母效能训练）中所说的积极倾听。这时，你就提供了一个容器，一个抱持性的环境给孩子，让孩子可以接纳自己的情绪，从而逐渐发现出自己解决问题的能力，并在其中获得成长。

说起来好简单。我的一位好朋友，也是一位学习P.E.T.的妈妈说，如果没有被倾听过，没有亲身体验过被倾听的感觉，是很难理解倾听，更难以做到倾听孩子的。

纸上得来终觉浅，觉知此事要躬行。