看得见，放得下，拿得起

看得见：孩子学习不理想时老公各种的否定和羞辱让我认为自己是一个无能的，不负责任的妈妈。

放得下：自己对老公给我评价的认同。

拿得起：对自己内在领地和自尊的保护。