2021-10-11

为什么很多事情总是无法坚持下来？

坚持也是一种失败，如果你觉得某个目标很重要而需要坚持去完成，你每天给自己立下Flag，铆足劲不断地激励自己，鞭策自己，而你往往发现总是无法坚持下来，一切又回到原点。就像戒毒一样，刚开始很不舒服，各种头疼脑热，疑难杂症接踵而至，痛苦地折腾了几天几乎又回到原点，然后再坚持，失败后再放弃……于是，你陷入了"立下flag-坚持-放弃-重立flag-再坚持-再放弃"的痛苦循环之中。

你没有把这个目标转变成自己的内在需求，就像每天吃饭，喝水那样，你无需每天逼着自己吃饭喝水，这些都是自己的内生需求，无需强迫。

还一个原因：你没有针对这个目标为自己的行为建立一个稳定的闭环。就像吸毒一样，当身体对毒品有一种生理需求而得不到满足时身体会给大脑发送一种信号--我需要毒品。没有就各种不适，当得到满足后就是全身舒坦。这样"毒品-大脑-身体"之间形成一个封闭的奖惩机制，一个强大稳定的闭环，而你戒毒的过程只是整个闭环之中的一条微弱的分支，一条链式的开环。你的欲望，行为在这个闭合循环之中不断重复，逐渐剔除掉让你感觉不适的开环过程，形成了一个强闭弱开的系统。所以想要戒毒真正重要的是打破牢固的旧闭环，形成开环，让戒毒的开环过程形成新闭环，而这个新的闭环还需不断稳定强化，直到它有能力剔除其他开环，否则你有可能会重新陷入旧闭环的循环之中。推而广之：很多习惯无法坚持，从某个角度来讲是没有形成一个稳定的闭环而已，而打破旧有的闭环建立新的闭环，也是一个痛苦的过程。

自控力也一种消耗品，如果不注意合理控制，也终究会消耗殆尽。所以，从这个角度来讲盲目的坚持也是一种失败，如果你每天单纯地逼着自己坚持那就真的输了。

怎样把外生的需求，目标转变成为自己的内生需求？

怎样把好的习惯变成一个强闭弱开的循环？