4/60NVC认知日记2021.7.18-相互依存

昨日之事：

1、完成今天的nvc日记，已完成。这件事几乎成为至每天忍不住要做的事情，这让我满足自我关爱的需要。

2、回家后拥抱一下爱人，完成。我很开心，尽管昨天眼睛看到的是不同的异性，但是心里想的却是自己的伴侣。在我看来，这一种成熟与独立，自己能够引导自己的欲望行走在合适的轨道上。

3、向这位朋友表达感谢，已完成。朋友回应说，最该感谢的是我自己。我很感动，是啊，最该感谢自己，感谢自己不放弃、未屈服，感谢自己主动向友人伸出援助之手才得以体验到接纳与陪伴的感觉。

一、早上起来梦到因为一首歌而热泪盈眶

几乎不记得相关的其他梦境里，只记得自己在某个环境里，因为一首歌，而感动的热泪盈眶，大家都都感动的热泪盈眶。这是真正的活着。

我感到很喜悦。可能因为这首歌带来的喜悦，也可能因为这种热泪盈眶的感觉流动带来的喜悦，我好像是体会到了生命之流。

我看中生命之流。内在的感觉犹如滔滔江水咆哮奔腾，才是丰盈而鲜活的生命在怒放。我希望这样的状态，也期待自己能够活出这样的状态，哪怕是某几个一瞬间。

我提议扫描身体一次，让自己的身体和感受更加敏锐。

二、朗读刘轶版《非暴力沟通》

这也是几乎每天都要做的事情，不少时候是抱着孩子朗读的。好像是一旦朗读起来，我就能够与我的心连接起来，就好像我活的更加真实了，就好像我在开始做我自己。今天朗读的内容是爱自己、自我宽恕。我也背诵了一段话：“非暴力沟通不是为了改变别人来满足自己，而是用真诚和同理心相互连接，让双方的需要都得到满足”，大致是这个意思，没有做到百分之百还原原文。

我感到开心。朗读时，我好像就是在于自己连接，就好像在发出自己的声音，就好像是重复的生活会多出一些可能性，好像这就是我每天最期待、最开心的事情之一。

我看中自我关爱。我可能没有得到很好的照顾，我的需要没有得到足够的满足，这让我很悲伤，让我常常出于绝望、焦虑、压抑、麻木之中。同时，我又不愿意就此放弃接受如此的状态继续持续，因为我渴望活出自己。我需要知我关爱，通过自己的积累，让自己活出崭新的自己。

我提议背诵《非暴力沟通》中的一句话。

三、今天修改调查报告

下午把调查报告改了一下，领导和同事都提出了不同意见建议，我随即做了修改。需要修改的内容不少，我改完后不确定是否能够让领导满意或者让读者一读就懂。

我有些疑惑、压抑。我不清楚调查报告的好的标准是什么，或者是我不容易写出思路清晰、论证有力的的调查报告，导致我忍不住认为领导的评价就是好报告的标准之一。我希望自己能够掌握调查报告的质量标准、有能力写出高质量的调查报告，这样自己更加确信自己的工作业绩、个人意志。在领导、同事提出不同的意见后，我没有及时表达我自己的想法或者据理力争，而容易顺从对方的看法，导致我的报告却不能由我掌控的局面，这让我感到压抑。

我看中价值、存在感。我希望自己的工作是有价值的，写的调查报告能够迅速通过，进而在工作中承担起自己的职责、为大家分担。我希望我有存在感，我希望我的报告在允许的范围内有我自己的意志或者风格的体现。

我提议今天再次学习调查报告一次。