日更写作和跑步100天倒计时61

#成功日记#打卡第4天@2018-11-5（星期一）：

一，100天写作倒计时61天；

二，每天运动，5公里跑步，100个深蹲，2分钟平板支撑；

三，看了一部电影《协商》韩国片；

四，网易云课堂英语打卡第10天；

五，看《谁说你不能坚持》；

六，#成功日记#打卡第4天。

今日有感：

1、看电影《协商》，政客和商人勾结，被人录音，然后谈判的时候被网络直播了，最终暴露。现在网络这么发达，做任何事情都不要抱侥幸心理，身正不怕影子斜。

2、看了一篇文章，父母对于孩子的教育观念要改变了，要学会跟孩子沟通，不要用爱的名义绑架孩子。

3、人真的要多找比自己厉害的人去学习，看人家是怎么做到的，模仿人家。

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把每天要做的事称为HAIO,嗨喔，就是Health健康，Attitude心态，Input输入，Output输出。

适当运动，规律作息，健康饮食，健康是一切的根本。

要有好的心态，控制情绪，不抱怨

读书，听课，看节目都是输入

有了输入自然要有输出，把听到的，见到的，学到的，通过写作，演讲，或者录音频的方式输出。

如果你也想开始行动，但是又没有动力，这里有几招:

1，万事开头难，当你纠结要不要做的时候，那就去做，只要你纠结，一般就会放弃。when you confuse do or not, just do it.

2，降低启动成本

想要跑步，穿上运动服跑鞋就可以了。想要运动，不用出门，在家里就可以做俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，深蹲等等

3，启动前不要想着追求完美

这是很多人的通病，做什么事情都想的太好，结果因为害怕做不好，于是干脆不做了。

4，创建自己的启动仪式

5，设置截止点

很多时候，我们之所以迟迟不开始做一件事，是因为总觉得还有时间，如果设置一个时间节点，相信你会很快行动的，想想读书时候考试前几天，那干劲多足呀

6，愿意付费，购买动力

付费就是捡便宜，省时间。

7，玩一把坚持当铺

也就是用押金的方式，去坚持做一件事，如果在约定的时间，全部完成，押金全额退回，如果却一天，就扣一天的押金。