【读书清单08】成功,动机与目标(08)

001 行动最重要

很多事我们大部分人都知道该怎么做,可是不去行动,计划的再好也是白搭,更没有成功的可能性。


002 当下就是最好的时机

我们总在等有时间再做或等有机会再行动,其实现在就是行动的最好时机,把握当下。


003 保住目标

太多的诱惑和干扰都会影响目标的完成,减弱我们的自制力,我们需要拿起盾牌,保卫目标。


004 进展如何

看清自己的进展状况,并给予自己反馈,目标进行的怎样?该换种方式还是沿用之前的方法?该不该加快速度?


005 制定计划

不做准备,就是在准备失败。提前做好准备能避免很多突发状况。


006 决定具体行动

先决定达成目标的具体行动步骤,例如“少吃点,多运动”更换为“每餐只吃一拳头主食,每天运动一小时”。


007 决定时间和地点

接下来,决定每个步骤的具体时间和地点,要尽可能的详细。


008 使用“如果…就…”的计划

能大大提高目标成功率,例如如果今天是周末,我就要比平时多运动半小时。


009 瞄准障碍

想想达标路上会出现的障碍和诱惑,再次使用“如何…就…”的计划,例如计划好了这周末晚上要学习的,“如果周末晚上朋友邀我逛街,我就拒绝并告诉她下周末再去”。


010 为何有效

使用“如果…就…”的计划可以让我们把握住当下不浪费时间,不拖延。

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