各位亲爱的学友们，大家早上好，今天是我们阅读课的第二次课，我们上节课里面讲了穿针引线法阅读的书籍是幸福的方法，然后我看大家在最近这四天里面你们作业的完成进度。
第二课叫做雾里看花法，因为大家知道，其实我们不是说所有的书都会让你觉得特别的清晰，像幸福的方法一，你会发现它的结构脉络非常的清楚，阅读起来也会相对的来说容易一些，但是有些书并不是这样的，比如说幸福的方法二。
那今天的课程呢，想跟大家从四个步骤来跟大家进行分享，第一个步骤呢，叫做比较阅读，第二个构建图像，第三个筛选信息，最后整合输出。
首先我们先来看第一个步骤叫做比较阅读。嗯，比较阅读来讲，其实是在我们日常阅读的过程当中，不太注意的，如果大家进行主题阅读时，会发现你们会进行比较，但是如果说我们并没有做大量的主题阅读，你会发现呢，这个意识会很淡薄。那为什么要做比较阅读呢？比如说我们这期课程里面选的幸福课主题的书籍当中有两本书。一和二就是幸福的方法，一和二，那我们可以在拿出第二本的时候可以去问一些自己这样的问题。我们关注这样三个问题，第一个作品出版的年份是哪一年？比如幸福的方法一是2013年，幸福的方法二，我要是没有记错，应该是2020年，但是我确实是在去年年末发现的这本书。
第二个问自己作品有哪些变化？你想同一个作者时隔七年，他的作品会有怎样的变化，那他作品变化的背后，他个人的成长又是怎样的呢？第三个关注点，那形式背后的逻辑有没有发生一些改变？大家如果翻阅了幸福的方法，二会发现老师这本书我怎么去归纳呢？我怎么去输出？因为他是在讲一个又一个的故事，对不对？
所以作品的形式本身其实已经发生了很大的变化，前面一本第一本是有理论，有练习，践行，第二本就是他在讲课上，生活当中和别人的对话，聊天，最后会总结他收获了什么，对不对，所以这是我们再翻开这本书之后，我们第一个需要做的事情，就是大家比较一下，看一看，你们会发现哪些不同，或者是其他的一些关注点，这是我想提醒大家喝，带领大家阅读，第一个部分叫比较阅读。
我记得嗯，我们在上李欣频老师的课程的时候，他跟我们讲，他说七年是一个人的成长周期，我后来就在想，为什么是七年呢？老师当时在课堂上带领着我们做过一项练习，他说如果说我们零岁出生，那假期七岁之后我们上了小学，14岁的时候，基本上来说我们步入了青春期，21岁，我想一想，我们应该都在进入大学阶段，28岁是我们生育最好的年龄。基本上会步入婚姻的殿堂，对吧，然后再过七年35岁，我们在事业上应该会有很大的发展和稳定进步，现在到了42岁，不知道现在在听课的你是处于哪一个第七年，这是我忽然想到我曾经学习过的内容，你可以给大家一个提醒，可以去适时的总结回顾，给我们的人生做一个阶段性的总结。
那好了，各位亲爱的学友们，下面我们进入到第二个部分，第二个部分就是在我们阅读的过程当中，尽量的去构建图像，尤其是针对幸福的方法二这本书，当我们觉得是雾里看花的时候，云里雾里的时候就在想，那怎么才能把这本书阅读的更加清楚和清晰呢？那我们就可以用构建图像的方法。说到这儿，我们群里边，小宝的妈妈们一定会特别有感触，就是我们在小的时候给孩子阅读绘本，大家想一想，为什么阅读绘本让孩子看图，甚至我们不会用去指读的方法，就是阅读图像，其实是一个非常重要的内容。
那我们可以想想自己在童年里面或者小的时候，我们现在依稀记得的一些故事，他们给我们怎样的一些记忆和印象，让我们一直到长大以后多年还能够记忆深刻。我记得我再给大家讲家庭读书会的时候，家庭读书会的课程的时候，我跟大家讲过，我一直到现在特别清晰的，就记得我的外婆小的时候给我和我的妹妹讲，就在被窝里面讲那个老虎外婆的故事，他当时在讲说。老虎外婆在啊，吃小朵朵的手指头的时候就嘎嘣嘎嘣，虽然现在听起来有点慎得慌，但是真的就是那样的声音，那样的画面感和情绪，一直让我多年之后还会有对当年故事和那些温暖画面的回忆。
那大家其实再想一想，构建图像，其实不仅仅在阅读上来说对我们很重要，在我们日常生活经验的积累其实也非常重要。比如说我们日常开车，在你开车的时候，你的师傅打开就会记得旁边有什么，我路过了哪里，我见过了哪些人呐，这些不仅仅在快速阅读，阅读方法上，其实在超级记忆上也特别的有用。因此来讲，想通过这节课，不仅告诉我们每一个成人阅读者，也告诉大家在引领孩子阅读的时候，您要构建图像感官阅读，这个是非常重要的。那在这里面呢，想提醒大家注意三个小点，这是我自己总结的啊。
好了，大家听到了我这段语音之后，如果你们会在我的小课之后开始翻阅这本书的话，你第一个步骤大家先去无序阅读，比如说你随意的翻这本书，向我阅读，这种小文类的书籍，我基本上不会，按照顺序，我会从中间看，会从后面开始往前看，或者是乱翻呢，度到哪一段算哪一段，然后再把它捏在一起，你就会觉得，哎，这样的过程会变得很轻松。嗯，所以大家可以随意去翻阅，你得先扫。读一遍，然后找一些你特别喜欢看的章节看，或者说找目录，你发现哪一个部分是你特别喜欢的，看这部分，看完之后你看看前后，那这本书就会被你拆解的，就会差不多了。嗯，这是我们说第一个叫无序，那第二个叫有图，就是我们说的感官阅读。
海明威他说过这样一句话，他说好书其实都是相似的，书中的故事比当真发生过的还要真实。合上书的时候，你会感觉书中的一切都是你亲身经历，并且它将永远属于你，无论善恶、悲喜、爱恨，还是人事、地点和气候。所以大家看，其实海明威在讲他阅读过程的时候，他其实就用了感官阅读的方法，所以构建图像是我们阅读的一项核心的技能。
尤其是在阅读像幸福的方法二，这样的书，因为它是一个又一个小故事，一个又一个画面，嗯。
那到底什么是感官图像啊？因为我们要进行感官阅读，我跟大家讲一下什么叫感官图像，就是当我们阅读一首诗啊，一本小说，或者是一个预言也好，嗯，我们头脑当中会出现一些和它相对应的画面，比如说视觉呀，味觉呀，听觉呀，还有我们的情感也会伴随产生，当然嗯，产生什么，肯定要根据我们阅读的文本，以及你过往的经历啊。所以它会触发我们一系列的情感和记忆，也会有共鸣。嗯，尤其大家会特别有感触，就是我们听广播，比如我们很多人会喜欢听那种怀旧的音乐，广播电台我也特别喜欢，尤其是在午夜的时候，对吧，就会让我们觉得重返青春，那些嗯，昔日的青春好友，陈年的往事，那些旧磁带，所以这些都是感官阅读。
那我们怎怎么证明自己把一本书读懂了，就是说嗯，感官图像阅读其实起到了一个非常重要的一个监测的作用，比如说我们让孩子去讲，哎，你读了什么，他跟你讲一个画面，讲发生了什么，讲小雨在滴滴的下淅淅沥沥的下，这时候你会觉得，啊，这个孩子他读懂了，他读懂了其中的情感，所以感官阅读真的非常的重要，就像我们上了在头脑当中去回顾了一个电影一样。
好，这是我们说的无序，有图，第三个就是有迹可循。刚才我跟大家讲过，说在我们随意翻阅的故事，可以有一个随意翻阅的过程，我经常会把一些书，我读不进去的时候会扫扫几遍，第一遍扫从前往后，第二遍从后往前扫，那扫的过程当中，其实你就会有意的浏览到你特别感兴趣的内容，那这里面我想提醒大家克服一个心理障碍，就很多书，很多人对自己的书，我一个特别珍惜的做法就是不忍。在里面折页窝，嗯，但是真的，当你读了大量的书的时候，其实你是可以和他交流的，你可以进行有迹可循的阅读，就是我说的第三点，就有迹可循，教材脚印就在书里面留下自己的印记啊，你可以大幅度的折页，代表着这一页很重要，小幅度的弯页，就小小的折页会代表这页里面有你需要的一些内容。嗯，还有呢，大家可以用笔去大幅度的画。
千万不要舍不得，这些都会成为你生命中的印记，是你阅读生涯的印记。所以在构建图像阅读过程当中，随意的翻阅，运用感官，然后去踩脚印，这是今天来讲的第二个部分。
好，下面呢，我们进入到第三个部分，你可以是第三个，我们在阅读过程当中需要注意的叫做筛选信息，刚才我跟大家讲要踩脚印，其实踩脚印已经是在我们进行筛选信息了，但是在筛选信息的过程当中，还要注意到一些细节，嗯，大家读的书多了，看的人多了，走的路多了，你就会发现你慢慢的可以在自己擅长的学习的方式上去发现生活的真相，那阅读也是一样的，当你读的多了，慢慢也会进行比较，进行真理的探寻，这就是我们在阅读和生活当中最大的乐趣，也是最让我们心动的一部分。
那我们都知道，其实在这个现代社会里面来讲，我们每天都会接收到大量的信息，多到什么，多到我们对很多信息都没有办法去接收了，因为只要我们早上打开手机，打开电视，很多信息就会向你蜂拥一样的涌来，然后你会发现我们不仅要看屏幕，还要看弹幕，还要看字幕，还要听声音，所以真的是我们的眼睛在变化，我们的时代在变化，我们的感官的敏锐度也会在随着信息的丰富也在发生的提升和升级和迭代。
那在这么多的信息当中，我们到底要选择哪些？其实我们关注到的信息也是在进行一些筛选，那阅读也是一样的，我们现在走进很多实体书店，我记得那天有一天看到了，昨天看到了谁的小确兴小乔，她说我走进书店选了一本书，这在我在网上买书是不一样的，我特别喜欢去逛实体书店，我也会嗯，把它买下来，虽然他比京东上和当当上会便宜，会贵很多，但是那种感觉是不一样的，是你自己亲自筛选过的书。
所以在阅读过程当中，你到底要看什么，要关注什么，如何筛选出你自己需要的内容，这些就会变得非常重要。所以今天的第三个部分，我们要来讲筛选信息。
那到底要如何的筛选信息？我想给大家提几个重要的点，我先发一张课件给大家。
如果我们想要筛选出重要的信息，那请大家一定要明确，第一点就是要明确自己的阅读，阅读目标是什么，你只有清楚的知道自己的阅读目的的时候，你再翻阅的过程当中，在思考的过程当中，才会有意识的去提取一些重要的信息，所以这是一个前提。在明确这个前提的基础之上，我们就带着这样的意识去翻阅我们的书的过程中去搜索。嗯，那在搜索的过程当中还要注意两点，就是你要筛选出重要的信息，就像大家画导图的时候，为什么他要在主干上，他不在二级分支上，那为什么他在二级分支上，他不在次要的信息上。
那也像我们在过往的笔记的撰写过程当中，你会发现你提炼的时候，为什么有的要用红笔标识，有的用蓝笔来标识，这是一样的，这就是我们区分重要信息和次要信息的过程。
这是不是也像我们在日常生活当中，你会觉得有很多的事情需要进行优先选项，比如说今天早上起来，陈叶青老师，他到底有哪些事情是优先向轻重缓急，哪些事情必须立刻要做，哪些事情可以延缓一会儿，暂缓再去做呢？
那识别重要信息，其实我们可以从两个方面，一个是站在作者角度，这一点当然其实还是挺重要的，其实就是在练习共情力，你站在作者的角度去阅读的时候，你就看他文章的标题是什么，它加粗的地方有哪些章节的名称，然后有一些插图，有一些引文，有一些原著的引注，还有我们说的图表等等，这些都是它提示给你的一些信息和给你那些导航。
那第二个战略，就是用自己的脑袋去阅读的时候，你就要明确自己的阅读目标，你知道我想要什么，你直接单刀直入去进行到那里去，走到那里去，跟他要一个答案就好了。那我们在整个筛选过信息的过程当中，我还提醒大家注意三个点，这三个点是我经常会用的，那我特别想用三个像感叹词一样的词来代表这三个点。
第一个就是啊，就是在我们阅读书籍的时候发现了，哎我感兴趣的部分，他居然给了我一些答案，原来是这个样子的，对不对，所以说你会很赞叹啊，兴趣点。第二个就是我们经常遇到你特别认可和别人跟你有共鸣的时候，就像老总叫什么相识恨晚，对吧，你就会嗯，对就会特别有共鸣，所以这是共同点。第三个就是啊，就是成长点发现通过阅读这本书，我知道了，我怎么去调整我自己的阅读行为和方法，我学习完这门课程，我知道我怎么去纠正我一些以往的并不正确的阅读的观念，我可以去尝试一下啊，原来是这个样子的。
因此大家在筛选信息的过程当中，可以注意这三个点，兴趣点、共同点和成长点。那其实大家看一下，这也可以算作是我们一种输出笔记的一种结构啊，嗯啊哈，对吧？好，下面我们进入了今天课程的第四个部分，叫做整合输出。
那在整合输出的部分呢，我想跟大家来说一下，我们可以有这样一些输出的形式，比如说嗯，当你真的把这本书翻完了，翻完一遍之后，你可以闭上眼睛去想一想，这本书里面有哪些画面是你特别的清晰的，那你印象清晰的一定是你嗯，特别感兴趣的，或者说带给你成长点特别深刻的那个部分。所以这里呢，我先给大家介绍三种输出的形式，一种是画面复盘，比如大家可以去复盘这本书里面的很多画面。比如说在理发店里的一些镜头啊，他们曾经探讨过哪些话题呀，在这个故事当中出现的哪些人物啊，嗯，还有这本书里面，我们就在理发店里提过多少首歌阿，那个阿唯，他曾经给我们介绍过哪些电影？
这是一种，我们所说的感官阅读里面的画面，画面复盘，大家觉得老师这样是不是有一点点浅，但其实我不觉得，其实你会觉得通过这样的方式，你真的和作者一起走进了他的书，跟他经历了一段人生，那如果你觉得这种方式老师我不喜欢，我喜欢更有深度的，当然这个深度我想加个引号，我想听理论方面的复盘，那你就可以想一想，哎，他为什么用这样的方式去讲这些故事，这些故事的背后到底有哪些理论支撑？那就请大家注意一下，他基本上是在每一个小故事的结尾，末段的地方，他会提出一个他的收获是什么，理论的节点是什么，谁曾经讲过一个理论，提出了一个嗯，一个观点，大家可以注意这个部分。
那可能还会有个别同学觉得老师，其实我觉得阅读了对我来说就是去引领我的生活，怎样去变得更好，那我就注意行动，那好，那你可以跟着读者走一遍这本书，然后你想一想，如果你是他面对的这样的情景，你在和阿飞对话，你会怎样去回应呢？那我们知道其实一个人的思维，一个人的认知会决定他的行为和情感，情绪，那我们的生活也会随之而发生变化。所以这就是我说跟着大家讲，当我们读完这本书，我们可以进行怎样的一种复盘和输出。
嗯，说到这儿想跟大家讲，就是我第一节课跟大家讲的八种笔记的复盘的方式，其实不一定是大家所有人都必须要做这样的一种方式的笔记，这代表着我给大家梳理出来的思路，以及那个大家可以用这样的框架去阅读，或者说在你阅读之后可以用这样的框架去把作者的东西进行一种安排，合理有序的安排，但它并不是所有，如果你再让我提炼出八种，我还能，所以我希望大家也能够通过这门课程的学习，去建立一个自己的思维框架和思维方式和模型。
那么破框是非常重要的，我都不知道我读了多少本书之后才会想去想建立自己的一个思维模型，我在这给大家讲一个例子哈，嗯，我们说其实一个孩子也好，我们都在培养孩子啊，独立思考的能力，提问的能力。嗯，我们学院有一个传统，就是我们有一个已故的院长，他跟我们讲，她说人文学院的学生就是一定要养成一个能够有很好的表达，口头表达的能力，我们心理学专业第一届招生的时候，有个孩子。嗯，就是我们有一个传统，刚才我们有具体的说，我们领导要求我们在上课之前十分钟，让每一个孩子要上台演讲十分钟，所以每门课程我们锻炼他们这样的能力。有一年我讲社会心理学，我就在想，嗯，他们还是应该对心理学的一些知识和基础的东西有一个很好的把握，我就让他们到上讲台上分享他们所了解到的一个心理学效应。
那这个时候我有个学生跟我说，老师，我能不能以我自己的名字命名，一个心理学效应，但是这个心理学效应是我自己发明的，没有人发明，哎，当时我就心里暗地为他叫好，说这个孩子太厉害了，他能这样想。后来这个孩子毕业之后就考考到了英国的一个大学，去读那里的硕士，现在已经毕业了，读心理学的硕士。所以大家看，其实一个人的思维方式真的非常重要，他选择怎样的一个学科，也决定了他的生活状态和他是和这个社会打交道的方式。嗯，所以因为说到了这个认知这块儿，跟大家大概说的这些。
好啦，课程讲到最后四个步骤，跟大家讲完了，那我给大家看一下我有一本幸福的方法二的这本书的输出笔记。嗯，只是作为大家的参考和一个借鉴，大家会做的比我更好，比如说首先嗯，我介绍这本书它的时间、形式和特点，然后这本书的主题叫做题，这本书里给对我来说提供了哪些资源，有哪些影片，音乐，还有哪些书，我都会找来去翻，那这本书其实对我来说它就活了。嗯，最后我总结，生活有私心，然后每个人生命中都有很多啊，为这本书里边有个引线，就是积极情绪，积极关系，还有积极的环境。
好了，各位亲爱的学友们，还有一分钟我们的课程就要结束啊，进行一下这节课的阅读小结。阅读是需要定力的，需要触角敏锐，一步变应万变，带着目标好奇心和谦和心走进书，方能带着答案走出书。下面我给大家布置一下我们这个阶段的作业，感恩大家今天的聆听。