孕期日记 吃糖和营养

孕18周2天，今日宝宝，152mm，230g。今天吃了很多糖，因为学校有好几个老师寒假要结婚，给各个办公室送来了喜糖，于是忍不住多吃了点。

小时候没什么零食吃，最渴望过年时能有糖吃。甜甜的味道，对那个时代的小孩子来说真是莫大的诱惑。从小就喜欢吃糖，长大后却认识到糖对人体的危害，所以一直很控制自己。好在，也没有小时候那么爱吃糖了，可能是因为有了替代品。各种咸的辣的零食，都比糖好吃，所以控制吃糖也不算难，有时候还对糖有些嫌弃，过年买的糖总是放很久都吃不完。

怀孕之后就更注意控糖，怀孕至今，四个半月，除了这个星期，基本上没有吃过糖果。可是这几个月，吃水果吃得真不少。其他零食都不太受宠。辣条类的吃了反胃不舒服，酸的吃着酸牙，也不喜欢，咸的就更别提了，平时吃的菜多放点盐就觉得咸得吃不下，花椒等麻味的也是吃着就想吐。只有水果，吃着舒服，对孩子没什么坏处。

可是孕早期就看到“别把水果不当粮食”的帖子，说是水果含糖量高，吃多了血糖不好控制，而且孩子会长得很大，生的时候就要受苦了。

我吃水果也挑剔。不喜欢吃苹果，喜欢吃橙子橘子一类的，砂糖橘最好剥皮，有甜，一口一个都能行。可是砂糖橘里也带了个糖，多吃几个还是会有些担心。

上班期间天天吃叶酸和DHA，不会忘，放假了就特别容易忘。孩子越长大，对各种营养素的需求量越大，美柚上今天提醒说要多补充维生素。我倒是有复合维生素片，维c维e也有，但是我都没有吃。我既怕吃多了不好，又怕吃少了不够。真是纠结。

目前还是尽量通过食物摄入，以后不够再补。

无奈的是，食堂的饭菜也不能太指望，连记录都没什么好记录的。今天中午晚上基本都是土豆块加白米饭，办公室的同事没吃饱，又去买了泡面，我没有吃泡面，一方面觉得钠含量高，另一方面，泡面的味道吃了觉得不舒服。于是就又吃了同事的喜糖和橙子。

快点放寒假吧，也许放假了要自己做饭，做得不那么好吃，但是好歹能顾忌到营养。