中原焦点团队网络初中级30期阴丽丽坚持分享第二百六十次2022.5.27约练分享 约练次数（40） 咨询师（5） 来访者（27） 观察者（8）

        今天我又做了一次来访者，谈了自己在工作中遇到的一点不舒服感！一开始咨询师询问我的目标是什么？想达到的效果是什么？在咨询开始，我谈了自己的感受，咨询师询问还有吗？让我把自己内心里原本没想说的话也说了出来！这时我的情绪有点激动，咨询师听完我的诉说后能够很好的共情到我，给我的反馈及感觉是：自己被理解到了！能够抓到关键词、关键点！

      对于自己的诉说再次进行梳理，我感觉到了自己在乎的、重视的、希望的是什么？能够更加的去看到自己的初心，找到了初心后更能够安顿自己的心了！从而能够更加的释怀自己的那一份不舒服！

      咨询过程中，老师运用了评量法，使我能够对于自己对分数的变化做以总结，在这个过程中进行梳理，寻找自己在咨询中的变化，这是自己喜欢的部分！另外一个部分是咨询师运用了“自我赋能”的方式，我很喜欢，一开始我并不懂，但当老师问到我：“如果你是一个旁观者，你会怎么看待自己的这个问题呢？”当我开口说的时候，我站在旁观者的角度来评判自己的选择、自己的想法，我发现当我站在旁观者角度时，看到的自己是那么的睿智！站子旁观者角度，我看到的自己竟然是我羡慕的对象！这样以来，我的力量一下子就出来了！我很喜欢这样的谈法，很喜欢这样的谈话！

      在咨询过程中，咨询师有反馈给我自己最想谈的部分！最想谈的话题、目标，再次把我拽了回来，这也是整场咨询中我有点不大舒服的一个点，同时也是以往咨询中咨询师没有尝试拉、拽的现象，或许正是因为咨询师的这样一个拉，才使整场咨询能够较完整，且目标相对聚集且有一小步行动！

      很好的一次咨询！

      今日难得

1.今天上午在工作上有了一点不舒服感！中午进行了约练，感受到了对自我的锤炼，锤炼出自己内心的杂志！让自己更通透、更明白！这真的很难得！

2.今天给孩子们排操，感受到了孩子们的进步，能够静下心、沉下来给孩子们排操,这真的很难得！

3.今天爱人去女儿学校接女儿回他单位，虽然疫情期间从一个城市到另一个城市不那么容易，但是经过一层层磨难，孩子还是顺利的到达了目的地，女儿听起来很开心，这真的很难得！

4.儿子放学后带儿子去超市买牛奶、鹌鹑蛋，感受到了和孩子一起时的快乐！这真的很难得！