开卷有益

        昨天读了《认知觉醒》一书的上篇，了解了大脑的基本构造、元认知、自制力等一些脑科学和心理学上的知识。增进了学识，开阔了眼界，接触到了以前未曾接触的领域和见识，也可能和作者的文笔和写作方式有关，读起来通俗易懂，让人爱不释手。

        这本书犹如一把金钥匙，解开了我生活中的很多疑问，让我可以用包容的心态去看待周围的人和事，而不去钻牛角尖。

        生活中很多事情想不通，究其原因还是读书太少，眼光短浅，格局不够。

      此刻也让我感受到了读书的乐趣：能解开疑问，对自己有帮助的书籍，更能引起人的阅读兴趣。如若离的太远，感受不到读书的价值，那么读的兴趣和动力就会不足。

      关于书中的自控力和潜意识，我今天早上刻意练习一下。往常的我起床前第一件事就是看手机：微信、短视频，半个小时至一个小时，有时时间更长，每次看完觉得后悔不已，浪费早晨大量的美好时光，通过阅读本书后，醒来第一件事，就是启动大脑元认知，让理智脑占上风，告诉自己可以先洗脸、刷牙，然后再看手机。

      介于书中所描述，理智脑和本能、情绪脑不能对抗，因此，我们不能以直接拒绝的方式来强迫自己不看手机，如果这样，根据人的本性和本能、情绪、理智脑的特性，理智脑最终还是会败下阵来，因此，我们要延缓满足感、启动元认知、克服潜意识、增强自控力，慢慢的改变。

        还有一个大的收获是：做事情要有耐心，遵循事情发展的规律，不能急于求成，以前的我，如果想做一件事情，就缺乏耐心，而且还急于见成效，把大量的时间、精力短时间集中到这件事情上，由于所有的事情都有量变到质变的过程，弄得自己焦虑、有压力、最后由于效果不太明显而半途而废。

      读完这本书后，让我的心情豁然开朗，重新审视自己的做事方法，以更平和的心态来做事情。

        我觉得这本书就是我的第二次重生。