史上最全长寿谣，读一遍，轻松活过100岁！

健康长寿是中老年朋友现在最重要的追求和目标，吃健康的食物、适当锻炼身体等都是为了健康快乐地活过100岁！

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下面三首长寿谣，非常精辟，读一遍，轻松活过100岁！

清字决长寿谣

清白的一生德性好，

清爽的一身勤洗澡。

清醒的头脑睡得早，

清新的空气常晨跑。

清淡的饮食求温饱，

清洁的房间多打扫。

清香的烟酒不沾好，

清宁的环境无烦恼。

清心的生活情欲少，

清亮的眼睛人未老。

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现代长寿谣

衣着整洁最当先，

新式可穿，老式可穿。

膳食调好饱三餐，

细粮香甜，粗粮香甜。

居室布置贵雅观，

坐也安然，睡也安然。

晨起锻炼去公园，

快走三圈，慢走三圈。

书法练习情趣深，

大字一篇，小字一篇。

下棋用脑益寿年，

输也三盘，赢也三盘。

运动场上转一转，

排球也玩，篮球也玩。

三五知己聊聊天，

古也谈谈，今也谈谈。

小孙活泼绕膝前，

乐趣无边，喜悦无边。

老夫老妻逛公园，

携手并肩，边走边谈。

恩爱夫妻胜当年，

比胶还粘，比蜜还甜。

有害嗜好不沾边，

烟也不抽，酒也不贪。

豁达大度心地宽，

能跑火车，能开轮船。

无忧无虑乐晚年，

不是神仙，胜以神仙。

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寿字谣

寿

有短

也有长

早衰可防

运动是良方

讲卫生防肥胖

戒烟少酒身健壮

坦荡无忧心情舒畅

情绪稳定乐观又开朗

遇怒不要恼遇难不急躁

遇喜勿激动逢急事防慌张

早餐好午餐饱晚餐少食定量

生活有规律健康长寿相得益彰

这么全的长寿谣，别忘了发给身边的亲朋好友看看！祝大家身体健康，轻松活过一百岁！

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