#健康真探社#很多朋友,在选择食物上会特别注意热量的摄入,已助于保持良好的身材体重。但是同样的卡路里,该如何选择食物呢? 营养学家们认为,“不是所有的卡路里都一样”。就像100卡的西蓝花和100卡的汽水,虽然热量相同,但处理的方式确不同。西蓝花含有的纤维减少饥饿感,同时其中的抗氧化物和其他营养素对身体产品非常有利的作用;而饮料则会使血糖升高,多余的能量将会转化成脂肪储存起来。
因此,对健康而言,选择天然、无精致加工的食物将会是更好的选择,卡路里并不是那么的重要。你觉得呢?
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#健康真探社#很多朋友,在选择食物上会特别注意热量的摄入,已助于保持良好的身材体重。但是同样的卡路里,该如何选择食物呢? 营养学家们认为,“不是所有的卡路里都一样”。就像100卡的西蓝花和100卡的汽水,虽然热量相同,但处理的方式确不同。西蓝花含有的纤维减少饥饿感,同时其中的抗氧化物和其他营养素对身体产品非常有利的作用;而饮料则会使血糖升高,多余的能量将会转化成脂肪储存起来。
因此,对健康而言,选择天然、无精致加工的食物将会是更好的选择,卡路里并不是那么的重要。你觉得呢?