100天精时力课程学习（day8）

【Day8课后实践】周日

这是2018年8月12日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第1.7讲的课后实践。

<实践日志（记录）>

1.我在本周里印象最深刻的几个点：

（1）崔律的上课方式，每天早晨备课，每天休息四五个小时，除了备课还有工作，还有全国训练营督导，各种事情并行处理，这样的自律狂太可怕了，还有什么事是她做不到的呢？每天回顾昨日小伙伴们的打卡内容，除了复习昨日课程，还可以从小伙伴的内容里面衍生出更多新鲜的点子，超赞！

（2）本周7节课里面，4节课听到了自己的名字，哈哈，有点评我的作业，有回答我的疑问，还有提到在群里帮助小伙伴，这种感觉还是蛮受鼓励的，我会继续努力哒。

（3）@李登伟小伙伴在第一天就提出了抱团打卡，一起监督玩耍的想法，第二天我们还专门视频通话探讨了一起玩的方式。然后几个小伙伴一起加入，每天除了打卡之外还用语音来表达出当日的践行收获，以便锻炼大家的表达能力，登伟哥人在南苏丹，每天晚上都会提醒小伙伴们打卡，特别用心。

2.在本周里，在时间管理方面，我的进步与收获：

（1）搞清楚了日程和待办事项的区别，特别接触到了一个概念叫做硬时间和软时间，日程就是硬时间，必须是规定时间做规定事情，软时间就是可以合理调整的时间，理解了这个就会因为没有完成的任务而焦虑了。

（2）用不同颜色规划不同重要紧急程度的事情，在具体记录清单的时候就不需要专门去思考到底是该放在哪个象限里面了，因为颜色代表的不同程度的事情，并且给自己的视觉冲击比看象限更加的直接，时间就可以节省很多。

（3）坚持1周的训练营打卡，也让自己在坚持了1周的日更，还让自己坚持了1周的日清单刻意练习，在处理事情和待办清单上更加高效了，因为每天的清单完成率从最初的50%徒增焦虑，到现在90%，尽管有没有完成的任务，还是会觉得很有收获，因为大部分都在自己掌控中了。

3.我的疑问(每周六答疑) ：

暂时没有

4.其他想说的话(如有)：

这是第一周，自己没有掉队，希望在100天训练营里面一直不掉队，每天都有进步！