第五期~~巩固期如何更好地践行高效时间

一、逆向思维：找到你的时间黑洞

需要从三个维度来找：范围、对策、清单

1、情绪类：情绪不好时，不愿意行动

2、行为类：有时候会浪费时间在挑自己穿什么，花好多时间。

3、关系类：因为有时候跟一些人闹矛盾了，会浪费一些时间不开心。

4、状态类：今天的我就不在状态，上午就没出门工作

应对策略：1、当情绪来时，换个频道，放松自己

2、提前一天确定好第二天要穿的衣服，第二天就不再浪费时间

3、发现跟别人关系不好时，就劝自己放下

4、状态不好时，发发呆，看看天，休息一下！

二、两个维度，揭密你总是知道但做不到

道理懂那么多却依然过不好这一生，是很多人都犯的错误，知道关不等于做到。

1、看懂的知识，更需要行动，学习那么多的知识没有打碎，溶入到自己的行动里，这个知识才对你有用。可以建立一个知道但做不到的清单，然后改变自己的行动。

2、没有理解的知识，多维度学习：如果不明白就可以从百度啊，请教别人的方式来真正理解知识。

3、理解的三个维度：知识的正确概念、知识的应用领域、如何应用知识。

三、行为管理：找到做成一件事的正确步骤

1、意义：为自己要做的事、赋予多个维度的意义，我们每个人对于成就感、被认可，被自己认可都是需要的，我现在一直坚持写作，只通过文字来记录这个世界，也想让我的文字来温暖这个世界，让更多的人获得幸福。

2、可量化目标：清晰可量化的目标、给予自己明确的指引，可以看到的目标，我定的一个月跑步8次，已经完成4次，明天早上起来去跑一公里。

3、简化开始：最难一步就是开始，我们需要勇敢迈第一步，不要给自己害太大的目标，可以一点一点来。

4、递增难度：逐渐增加难度，是对自己的一种挑战，当我们看到自己的进步时，我们的成就感就会很大。对于我自己来说，写作不求上稿，坚持写下去，不管自己的水平怎么样，只要坚持下去，总能看到进步。

5、设置鼓励：外界的鼓励、自我鼓励、阶段性奖励，我现在的情况更多是来自自我的奖励，因为很多事向内求总比身外求要来得容易。我相信自己可以做好自我管理，我清楚自己想要的是什么，而且会为此行动，付出自己的努力。

四、寻找人生杠杆技能：成为真正的高效能人士。

一、三种技能：专业技能、可迁移技能、自我管理技能

我的专业技能是销售，因为销售就是与人打交道，所以我要在无形中学很多的知识，我另外一个专业技能就是写作，一直在坚持写作，

可迁移技能：适用性更多的地方。销售里的技能都是可迁移的。

自我管理技能，个性的品质，我们每个人要管理好自己有很多的事。自我管理包括了很多的事，比如我们自身的能力，我们工作能力，我们谈判能力、演讲能力、共情能力。

对于我来说，我一直在修行，但由于自己本身八字比较弱，有时候会感应到很多不好的东西，我以后要给自己加意念，那些负面的东西跟我无关，要修好自己的身口意。

二、梳理你的能力宽度

1、你所拥有的可转移能力

沟通能力、销售能力、学习能力、谈判能力

2、你想拥有的可转移能力

开课、把自己的知识卖出去、情绪管理能力、形象打造等

拆解技能深度：销售能力、写作能力、沟通能力。

重点是了解自己没有掌握好的哪一个环节，然后再去行动。

关于情绪管理，我已经能第一时间感知负面情绪，还需要进一步改善。

三、忙碌人士和高效人士之间的区别

我们身边很多的人都一直在忙碌中，离着高效还有多少距离，我个人离高效还是有一定的距离，我需要自己去改变。

专注、专业、高效。

行动方针：

1、我的时间黑洞是，如果在假期里，就没办法静下心来读书或写作，因为要跟家人一起，一直都是集体活动，所以我自己的独处时间太少，需要找到自己在共同的时间里关于思考、写作。

2、明天开始记录时间、记录工作、记录帐目。

3、一周一次总结。

4、关于读书，我要学习柳比歇夫的方法。

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