理解层次

【学习内容】理解层次

【我的收获】

理解层次模型分为上三层和下三层，下三层是意识的部分，分为环境、行为和能力。上三层是潜意识的部分，分为信念、价值；身份、系统。

环境行为是通过外感官去了解一个人，只看到外部呈现，他穿了什么，做了什么，外感官不需要用脑用心。

行为背后是能力，比如把家收拾整洁，有审美，逻辑思维，收纳整理等，这些能力也可以用在其他系统中。

管理运用这个能力用出来的是上一层的信念价值观。应该指令的背后是自己对自己的定位，是我们基于信念对自己的身份定位。

在亲密关系中你的定位是什么？是女人，是妈妈，还是孩子？

如果我是一个孩子，就渴望得到呵护和爱，觉得对方应该为自己负责。

如果我的身份定位是妈妈，就会很辛苦，无法享受亲密关系，会把另一半培养成孩子，认为你没有能力，你做不到，那他会觉得你做的都是应该的，只会在乎自己的自由和玩。

如果我的身份定位是女人，就要让他知道自己是家里的顶梁柱，这个家都靠你了，我们都得依靠你，你为家付出很多。

角色不能代表身份，只是身份的外包装，核心的部分是自我认知，我作为人的部分，我的人格特质。

理解层次有超越个体的部分，在系统中的使命（家庭，工作）不同系统决定不同身份。人是群居动物，很难独处，一定要在不同的系统里发挥自我价值，影响更多人，带给这个世界更多正面的影响。

理解层次最核心的观点，是上一层管理下一层。从上往下是最便捷的路，从下往上会很难走。

【我打算怎么做】

把妈妈用控制的部分还给她，用她爱的部分来滋养自己。运用女儿的身份，享受妈妈的爱，也让妈妈享受她爱女儿带来的体验。忠诚于妈妈是小爱，活出自我，享受生活才是大爱。

自我转换身份，帮助孩子转换身份。把孩子的责任还给他自已，不把他的优秀当做是父母的面子。让他明白：你是你自己，学习是你自己人生的部分与父母无关，你想成为怎么样的人。帮孩子树立身份层面的自我认知（你是谁，你想成为什么样的人）孩子就不用对抗父母，也不用证明自己。

在亲密关系中做回成年人的自己，没有安全感是我自己的事，疗愈自己内在的恐惧和创伤，不投射。

在陪伴别人的时候先跟后带，跟的部分就像是一面镜子，去理解和共情到对方，帮助看到对方那些正面的资源。

理解下面的部分，当行为被理解的时候，找到正面资源。每个人都希望采取更有效的措施。做一个理解对方负面行为的人，而不是想要去改变对方。