回顾和展望——听刘老师直播课

胡晓会  焦点讲师班学员、心理咨询师、家庭教育指师  2020.1.25坚持分享第707天

一、回顾

1、对于即将过去的猪年，最感谢自己的地方有哪些？

坚持约练、从七月开始坚持讲微课、情绪平和陪姑娘度过考试季、学习新技能如录制微视频如美篇技术、承担讲座任务。

2、在这一年里自己与狗年相比有了哪些不同？

行动力强了（小组课，录视频美篇、教育随笔）、接纳度高了面对现实（搭班）有弹性。不别扭拧巴、当成挑战。

    是怎么做到这些不同的？请尽量多的想想看。

任务驱动，每个人背后都有他的道理难处，关注别人的感受，合理表达真实的想法和感受。

3、中间是否曾有不太容易的时候，如果有的话都是怎么照顾自己的？

身体出现一些状况，不在意～焦虑～悲凉～及时治疗～坦然面对；工作学习生活精力不太够用，已经用了断舍离；一些不合理期待（用“名”来证明自己学得好）该放弃就放弃。

    现在是否已经有了一些改观？

身体状况稳定，定期复查；尽量享受生活（做饭）；期待把“名”变成顺其自然的追求。在一条路上走，前方有美好的目标，更关注自我成长，慢慢走。

    怎么做到有改观的？

结合各种情况做调整。

4、在这一年里最想感谢的人都有谁？

学习上感谢刘老师的引领（焦点的设置很好，虽然迷糊虽然迷茫可一旦进入不想出来），感谢好几个群里的滋养，感谢约练的老师们，（参与越多收获越大读书会发言主持咨询师）感谢讲师班的老师们，感谢亲朋好友群亲人的陪伴。

生活中感谢爸爸妈妈。

工作中感谢班里所有老师们，感谢家委会的家长朋友们。

感谢小孩子们，是挺难搞。

    是什么让自己想感谢他们？

团体学习有动力；父母平静生活坚持锻炼，让我安心；工作中合作多赢，因着她们的大力支持。挑战思考行动提升接纳。小伙子提醒自己与时俱进。

    如果有可能的话会怎么表达自己的感谢？

    送去诚挚的新年祝福，相处中让大家感受到我的感激之情欣赏之意，用自己所长温暖他人爱的传递。

5、如果对这一年的满意度打个分的话，十分为最高分，一分为最低分，您会给自己打几分？

6.5分

    是什么让您给自己打这个分数的？

自己努力突破无虚度

    对于这个分数您的感受是？

踏实，无奈（能力，机遇）

    所思所想是？

提升有点困难，自己的能力有限迷茫（亲）（主干）

二、展望

1、如果明年今天的自己坐着时光机来到了 现在，就坐在自己的对面，他（她）会感谢您在接下来的一年的哪些决定和努力？

    他会对您说什么？

    您会观察到那时候的自己与现在的自己相比有了哪些不同？

    自己是怎么做到这些不同的？

锻炼身体、调理身体；坚持读书、约练、讲微课；努力工作，不让学生带着遗憾离校。

谢谢晓会的一面焦虑一面前行，不纠结该放下就放下。

会多些淡定从容

一个一个解决问题，大方向不偏离（陪伴姑娘、工作付出更多、父母）照顾好自己。

2、谁看到鼠年最后一天的自己的变化会最高兴？

    他可能会说什么？

    您听到他所说的会有什么感受

爸爸妈妈：锻炼身体坚持吃药，身体最重要，身体是本钱，会感受到爱和关心。

女儿：和妈妈在一起挺开心。希望能帮助女儿把爱的经验内化到心中。让女儿更有安全感更有力量。

自己：谢谢你学会了爱自己

得瑟一会儿，心花怒放，笃定做了应该做的事情。能坚持好厉害。

3、在接下来的鼠年里自己准备去坚持的有哪些？

    准备有所调整的有哪些？

    比如：最近几天自己可能就会去开始有所行动的是什么？

坚持：分享、读书、约练、微课、思考

调整：听案例分析、QQ案例分析、网上读书会总群太康、地面读书会（学习没个头先照顾好自己）

最近几天就开始约练

三、难得（70）

大年初一，本命年终于过去。

姑娘劝说有效，避免大家陷入尴尬境地

四、成功日记（170）

做饭，值班，散步，午休，梳理回顾与展望，和老家小辈视频、发红包，读书，安排好明天的约练，新的一年开始了。