中原焦点团队 夏彬 焦点解决网络初20 中21 坚持原创分享第86天 约练第14次 2020.04.12

中原焦点团队    夏彬    焦点解决网络初20 中21    坚持原创分享第86天    约练第14次  2020.04.12

  集体大约练收获

      今天的主题是话说情绪，让我想到拿破仑特别有名的一句话：能够控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大，以此来说明能够管理好自己情绪的人是多么的难得。老师们的分享与期待中的一样，都是非常的精彩纷呈，也无一例外，都是与情绪形影相伴。

        你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于管理情绪……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能用在外面手感受到的情绪回家后对家人恶语相向。

        当情绪来时，如何察觉到并处理好自己的情绪？如何拥抱情绪中的自己？如何蹲下来陪伴、倾听、情绪中的孩子？如何识别自己和他人的情绪变化？如何在情绪来时让自己静一静？等等，这真的是需要大能耐去处理的。

        情绪是稳，不是忍，稳生定，定生慧，而稳是发自内心的真实的平静。

     

           

《焦点解决短期心理治疗的应用》导论P42～45页

读书收获：

        正好今天的读书中，也讲到了情绪。

        在社会建构中，语言扮演了一个很重要的角色，对语言很有情境脉络性，与特定的人、事、时、地、物有关，是在一个特定的社会脉络中协商出来的建构，特别能用来描述人们与其情绪、想法、及行为的关系。在日常生活中，一个人的语言与情绪是相通的，情绪的表达往往会通过身体的姿势与行为或者口语行为，让人能猜测到其内在情绪的变化，也就是说，情绪与行为也是相关联的，语言与情绪也是相关联的，那么语言与行为也是相关联的。情绪是人们生命中的核心，如何远离情绪不涉及情绪的讨论情绪呢？这是值得心理治疗界都去认识与了解的。