学会缓解焦虑

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现代时代变化越来越快，生活节奏也越来越快，房子、事业和爱情都随时面临考验，备受压力。

随着工作和生活的压力不断加大，很多人都出现了焦虑心理，害怕跟不上时代的变化，一个转身就被抛弃。

我们成长过程中的不同阶段都会不同焦虑伴随着，读书时期会有考试压力，工作时期也会有业绩压力。

其实，焦虑并不代表完全消极意义，适度的焦虑让我们的生活目标更加清晰可见，从而找出相应策略去完成。

因此，对于我们来说，适度的焦虑可以激发我们的潜能，让我们保持旺盛精力，不断促进我们的发展。

适度的焦虑可以通过调整转化为动力，但是，长时间过度的焦虑就会压力过大，对我们心理造成严重伤害。

所以，面对焦虑，我们首先要做的就是整理各种让自己焦虑的事情，把它们按照轻重缓急来分类标记。

轻度的焦虑可以适当产生，这是在我们可以掌控的范围之内，可以通过实际行动来努力改变事情现状。

重度的焦虑就是对我们没有任何用处的，即使我们耗尽心思也无法改变，那么我们就要学会果断抛弃它们。

很多焦虑都是因为我们认知不当导致的，我们在做选择的时候往往容易想的太多，通过丰富的想象力夸大了困难。

事实上，即使最后的选择结果不好，但是也没有我们想象中的那么糟糕，而且，最坏的结果也不是那么难以承受。

世事无常，生死之外无大事，没有什么是绝对不可失去的。直面惨淡的人生，改变认知思维，惨淡的人生也会因此有所改变。

凡人之力有限，很多事情都是我们无法控制的，不要对自己要求太过严格。重视自己内心的感受，不再因为过多无谓的顾虑而压抑自己。

学会适当释放自己的情绪，抛掉无用的焦虑，试着去享受一下当下的美好生活。当我们感到身心愉悦之时，焦虑自然而然也会远离我们。

人生百态，知世故却不世故，历圆滑而弥天真。弄清楚我们的人生目标，认真做好生活规划，适时争取，适当舍弃，同时对未来充满期待。