2020-12-15

2020-04-07

1、主题是什么？

无限的循环

2、事件是什么？

从感觉每天不对劲有几个月了，每天各种不同状态，随着触及的东西越来越多，状态也越来越不稳定了，采取各种求救和自救措施，终于在极度痛苦后面对一次，还没有庆幸自己活过来，又开始新的一轮

每天特别无力，不想起床，不想面对生活，起床也是心里特别麻木的状态，前段时间感受到隔离的经常走路都断片，已经影响到生活了，陈浪老师还是那句老话，你临在啊！努力临在，努力找临在，就是没有临在，把临在当目标，临在不了，现在的感受就是被隔离控制了

3、即时反应是什么?

无力，想睡觉

4、此刻身体的感觉如何？

心里又开始发堵

5、内在对话是什么?

这无尽的循环还有头吗？

还没爬出来，又开始一轮，刚以为自己稳定一些了，力量还没出来，又进入同样的状态，每天起床就感受心里特别堵，木纳，发呆，想临在也没有感受，被隔离给控制住了

6、内在感受是什么？

心里发堵，特别无力，就想睡觉，不想面对生活，就一个人关屋里，什么都不想干，想改变一下这状态，就是动不了，从天亮熬到天黑

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

前段时间链接到小时候差点被淹死的恐惧，链接到当时的感受就是隔离了，特别麻木没有反应（还特意找家人确认过，说把我救起来后竟然没有哭，可能是吓傻了）

我自己知道遇到害怕的事情就隔离了，这么多年一直在用隔离，以前还用的挺好，头脑控制自己不去感受生活，把所有的美好都隔离掉，告诉自己那些都不是真的，都是他们用来迷惑我的，我要保持清醒，这些年用隔离用的好辛苦

现在不想隔离了，每天又面对这样的状态，想感受生活，确什么感受都没有了，每天木若呆鸡的活着

8、发现自己有什么限制性信念？

想努力临在，感受当下的生活确没有感觉，被隔离控制了

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

1，每天心里特别堵，就是堵，感受不出什么就没什么

2，无力就无力的呆着

10、可调整的回应和选择是什么?

不管能不能临在，也不管是不是被隔离控制住了，不认同这样的情绪，顺其自然吧！