2018.5.30

觉察日记

事件:今天早上妈妈给我打电话,我很不耐烦的跟他妈化掉。

感受:愤怒

想法:总是来控制我,我不愿意被控制,所以我一看到她电话。首先愤怒起来。

期待:对自己:理解

  对他人:平静

  他人对我:爱与被爱

我的内在需求:爱。

我的模式:咆哮然后挂电话。

我做些什么满足我自己:做家务。


冥想:30分钟


小鱼:亲爱的慧哲,你今天又看到了自己内心的匮乏感,你狠狠地爱着妈妈,你却狠狠地伤害着他,你所有的痛苦都是你不接纳自己的。。

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