丹尼尔·戈尔曼在《情商》一书中提出：
情商要素包括四个方面：
1. 自我意识 2. 自我管理 3. 社会意识 4. 人际关系管理
显而易见，自我意识是第一个要被发现的，有了自我意识后，才会有第二步自我管理，如果意识不到，那又如何来管理呢？自我意识的重要性，不言而喻，
1、了解自我意识
那我们先来了解一下什么是自我意识？
自我意识指的是对自身的情绪、优势、劣势、需求和动机有着深切的理解。
通俗点说就是了解自己，清楚自己的情绪变化，自身的优势，缺点都要知道，还要会挖掘自己真正想要什么。
作者在书中写到：
自我意识很强的人清楚自己行动的方向和原因。
自我意识包括:
1. 情绪意识:对自己的情绪怎样影响表现的认识，以及运用自己的价值取向做决定的能力。
2. 准确的自我评估:一种客观评价自己的优势与局限的坦率的感觉，清楚的认识到哪里需要提高以及从经验中学习的能力
3.适度的自信心:来自于某种能力、价值取向与目标的勇气。
2、情绪意识
认识到自己的情绪和这些情绪的效果，人们一旦具备这种能力，就可以:
* 知道他们产生什么情绪，为什么会有这种情绪。
* 认识到人们的感觉与所思、所言和所行的关联。
* 认识到人们的情绪会影响他们的言行。
* 对他们的价值取向与目标有一种指导意识。
“我们的情绪如何影响我们的言行”的意识 是一种基本的情感能力。
这种意识是指导我们在工作上的表现、管理失控的情绪、让我们受到鼓励的能力，是调节自己的情绪使之与周围环境相协调的能力，是培养开拓领导、团队精神等相关社交技能所必需的能力。
理查德. 博亚特兹研究过咨询师的自我意识， 他说:
"这是一种注意力，有了这种能力就可以知道内心的感受，也能辨明微妙的信号，因此可以知道自己的感觉是什么，这样也能继续对自己的行为做出指引。”
在这种能力方面表现出色的人能随时察觉到自己的情绪是怎样的。分析这些情绪在生理上引起的感觉，能明确的形容那些感觉，并且能将其表述出来。
自我意识可产生另一种效果——我们的情绪会影响与我们打交道的人。
自我意识让我们能很好的控制负面情绪
我们压力很大或是注意力不集中时，也许忽略了别人和自己所表现出来的负面情绪。
自我意识有助于纠正内心的想法和情绪，组织学习法也提倡其他情感能力的作用。
一个人要想增强个人能力，就需要特别留意培养自我意识，自我调节和激励。
有自我意识的人能意识到自己正处于什么情绪状态，也知道这些情绪会产生怎样的影响，这样的人了解自己的优点和弱点。
一个人如果具有自我情绪意识，那么它在任何时候都会认识到自己的这些情绪自然规律的表现。它可以表达出这种感觉，表达方式也能做到态度得体。
3、准确的自我评估
自我意识就是内心的晴雨表
自我意识可以作为内心的晴雨表，它可以帮助测量我们正在做的(或者将要做的）是否值得，而感觉就是晴雨表上不可或缺的刻度。
人们如果依靠内在感觉选择什么是值得做， 就可以将情感上的惰性降至最低。
如果所做的选择与内在准则一致，我们就会感觉充满力量。
除了经济上陷入绝境外，人们不会只为金钱而工作。达到目标的雄心壮志与激情激发着他们的工作热忱。
人们一旦把握机遇，就会留意到机遇对自己的意义，也会认识到自己的义务、天赋、精力与职业技能是否得到充分发挥。
这意味着有些人会为了找到更适合自己的任务而换工作。
自我评估的能力让你变得更优秀
优秀工作者会主动获取来自他人的信息反馈，愿意倾听别人对自己的看法，也知道这是极具价值的信息，也许正是极强的自我意识使优秀的工作者脱颖而出。
也正是因为他们具有自我意识，才能不断提高和完善自己。
自我意识是一种极有价值的工具，它可以推动人们做出行为上的改变。
认可自我价值的能力，人们一旦具备这种能力，就可以:
* 以肯定自己的方式表现自己，确信自己存在的价值
* 敢于表达自己正确的看法，尽管这样做可能不受欢迎过遭遇反对
* 即使前途未卜，压力重重，扔能处事果断坚决，做出明智的决定
4、自我意识让我们有适度自信的能力
一个人缺乏自信，就说明他情感方面的无助，对自己存在诸多怀疑。
可是一个人过分自信就会显得骄傲自大， 而一个人又自大又缺乏社交技巧演饰这种骄傲就更糟了。
我们不能把自信和粗鲁无礼混为一谈。一个人想让自信充分发挥作用，就必须面对现实，实事求是。
一个人如果缺乏自我意识，也就很难建立适当的自信。
有自信的人通常有较强的表现欲，他们想把自己的优势展示出来。
在基层管理者、中层管理者和主管中出众者于平庸之辈的最区别就在于前者更自信，而且自信得适度。
适度自信的人肯定自己的能力，勇于接受挑战，容易适应新工作和学习新技能。
5、自我意识是可以后天培养的
现代生活的忙碌节奏与步伐让我们几乎没有时间消化、反省和做出反应。
我们的身体需要较慢的节奏去适应，我们需要时间进行自我反思，但是我们没有或者根本没想去做。
情感有其自身的日程与时间表，但是我们忙碌的生活让情感无处放置，也没有喘息的时间，所以情感就隐藏起来。
心理压力淹没了内心发出的微弱的声音， 而这个声音正好是指引我们人生的内在方向舵。
有些人不能了解自己的感受，这种这是一种极大的缺陷。
在某种意义上，情感上的文盲，没有注意到现实的领域，而这个现实对于一生的成功来说至关重要，更别提工作了 。
自我意识是可以后天培养的。
给自己充分的时间触发内心深处的感觉和安静的氛围 : 拿出一些时间”什么都不做”。
”什么都不做”最有效的方法不仅是放下工作，还要杜绝一些无聊的事浪费时间。
从"什么都不做"的时间开始，学会了解自己，认识自己吧！
文/萧家侠女
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