亲爱的，我们可以不吵架

这是一本引导夫妻使用爱的语言，创造和谐婚姻的书。

夫妻吵架，如果使用自己的语言与对方沟通，会因为得不到回应而吵架。

使用爱的语言沟通，对方就可以很容易接受自己的观点。

作者诺曼。怀特博士是美国最著名的心理学家。

用爱人语言的10个步骤，简化会三步：学会表达、学会倾听、使用爱人的沟通风格

学会表达

不会表达，对方听不懂、不愿意听等，激发冷战热点，如何表达才不吵架。获得理想的回应才能不吵架，爱人的表达是直接、正面的，想让对方懂你，就要直接表达意见。如丈夫经常加班，妻子心有YUAN言，但不好直接表达，妻子：如果男人都像你这么晚，她的妻子会生气的。男人：你呢？妻子说：我才不会生气。应该用这种表达，妻子：如果加班加得晚，就把工作带回家来，你可以早点下班

正面表达：表达时不要夸大、随意给对方贴标签。不要责备对方，把偶尔的好行为否定。这样说：刚才你没有考虑我的需求，今天你忘记了我的生日。我们还要在合适的时间表达，在两个时间表达爱意，在每天起床睁开眼的四分钟，每天下班后见面的四分钟。

不要在身体疲惫的时候讨论严肃的事情，如先生刚出差回来，妻子抱怨领导对自己怎样怎样，先生说：能让我安静一下吗？妻子的眼泪马上掉下来。反之，妻子应该给倒 一杯热茶，爱意就来了。

学会倾听

听大家都会，是出于自身的问题，等待解决；倾听就是能够让对方愿意说，并清晰理解对方表达的信息，是夫妻顺畅交流的动力。倾听是出于爱和友谊，目的主要是欣赏、理解 、满足对方以及和对方感同身受。

倾听第一个方法

第二个方法是全身贯注，你们交流时能否重复爱人的话，同时能体会到对方的感受。内容7%声调（一个句子可以表达几十种意思）是38%非语言信息（传达着情绪和态度），即表情、身体姿势和动作，占55%。当不专心时，我们经常会关注表达的内容，却往往忽视了声调和非语言信息。

使用爱人的沟通风格

不要将爱人改造成和自己一样，每个人的生活背景不一样。学会对方的语言，了解对方。

交流不能仅限于表层，无法获得满意的结果 。夫妻间的差异，允许爱人做自己。差异经历三个阶段，一是因差异而吸引； 二是试图消除差异，感受到差异的障碍，不可取；三是感恩之间的差异。因为差异可以互相弥补。如解决问题的差异，妻子是靠感觉解决问题，速度快，先生是用调查的方式解决问题，但速度慢。妻子不断地催促，先生是一直在调查思考 。后来妻子给了先生的时间空间让先生有条理地思考和判断，觉得先生很厉害，每次都可以 有很佳的解决方案。

主动使用爱人的沟通风格。灵活应对生活。应当采用和爱人一致的动作、生活方式。使用独特的表达方法：因为成长环境的迥异，音量、动作都可能是独特的。理解爱人的表达方式，随时提醒自己的表达是一样的。如简说：我能和你聊一分钟吗？丈夫说：好的，结果聊了半小时。如果丈夫知道简一分钟就代表半小时，就不会生气。

男女之间的差异。女性能同时使用左右脑。男性必须在左右脑之间转化。在情绪事件发生时，男性无法马上表达。女性可以做到情绪马上表达。女性嫌男性太过于冷漠。对对方的表达方式来表达，不要评论。

亲爱的，我们可以不吵架。了解了男女之间的差异、对方的背景模式、了解自己与对方，那么吵架就会减少甚至不吵架。