2021-01-07

  今天去聚点听课，内心却越来越失望，好像大家来听讲课都是为了寻找办法，摆脱掉困扰自己的外在的人事物，获取一种能力来对付外在的人事物，让外界的发生来符合自己的思维或想法，而不是从自身找原因，从内在改变。有人学习了已经两年多的时间了，扪心自问，你真的变了吗？

  你学习到的方法和道理越多，内心就会越来越纠结。当情绪来的时候，有用吗？情绪来临之前，你有觉察吗？如果一个人不能很好的连接自己的内在，不能够感受到自己的感受，怎么可能感受到别人的感受？

  一个人感受别人的能力是不一样的。这和自己的原生家庭，也就是小时候1到7岁自己的生活环境有很大关系，如果小时候营养都能跟上的时候，当然，我说的营养是心理营养，包括被肯定，被认可，被赞美，存在感，安全感，我很重要，独立性，和人链接的能力，这个人长大以后也会非常的绽放。

  因为中国教育的问题，或者是中国时代的原因，又或者是经济的原因，造成了七八十年代出生的孩子，也就是现在做父母的我们，在原生家庭当中都没能很好地被照顾到。中国有句谚语，叫做三岁看大七岁看老，七岁以后没有新鲜事儿。我们现在所活的都是七岁之前的生活模式，只不过是七岁以后，你的知识量，还有你的社会经验多一些罢了。七岁之前我们已经形成了固定的思维模式，当然，这是在不成长自己的情况下。

  成长自己，有时候是一件很不情愿的事情，不光是费时费力，又费钱，同时还因为自己需要成长，而成长就等于蜕变，蜕变就需要付出一定的代价，当然不是肉体上的，而是精神上的痛苦。在这里我要举个例子，晚上走路的时候，看到远处有一个黑乎乎的东西，内心感觉恐惧，假如你躲开了，第二次走的时候，你看到黑乎乎东西仍然会恐惧，而这次的恐惧似乎比上一次的恐惧要大一些，当你壮着胆子去看，这个黑乎乎的东西是什么的时候，却发现是一个黑色塑料袋，于是恐惧就没了，也就是说，克服恐惧的办法就是面对恐惧。即使是面对恐惧，也要有勇气。逃避恐惧，恐惧一直都在，而且是永远。

  生活中，假若外在的人事物触发了自己的情绪，让自己感觉不舒服，如果这种不舒服，持续30秒以上，那么就是触景生情。也就是说，当下这个情绪是由过去人事物的发生所触发的，跟当下的发生没关系。处理这种不舒服的方式，就是马上找到一个独立并安静的空间，让自己安静的坐下来，闭上眼睛，当然最好找到触发这个情绪的情绪源，实在找不到也没关系，静静的和这种不舒服呆在一起，感受这种感受，面对它，穿越它。多则四、五个小时，少则几十分钟，这种不舒服的情绪就会慢慢消散，内心自然会有一种愉悦的感觉涌出来。下次再遇到类似的人事物，就不会触发自己的情绪了。也就是说，你能很好的管理自己的情绪了。

  学习成长自己，不是逃避责任，也不是拿到方式方法来整别人，而是向内探索，我怎么了。信念不同一一情绪不同一一行为不同一一结果不同一一结果不同一一人生不同，无效的信念会产生无效的情绪。

  父母的高度决定孩子的成就。父母好好学习，孩子天天向上，我是您的家人郎立波，正走在成长自己的路上，愿与大家一同前行