20201025-1031易效能90天实践营第三周践行收获：高能要事事半功倍，低能要是事倍功半

没有学习易效能课程之前，对于高能要事没有概念，一天的精力体力平均分配，面面俱到，没有成效。而自从学习了高能要事的概念，结合自身的实践情况和所学的中医养生理论，在认识上有了很大的提升。

所谓要事即指根据人生目标制定的每日重要且紧急的三件事情，所谓高能则是一日内自身能量最高的时刻。所谓能量即是完成要事身心基础，它具体可细分为精力，意志力，专注力，节奏感知力，综合协调力和体力，这6种力是帮助我们达成每日样式的动力源泉。与此相反，还有一些负面影响因素是干扰我们达成目标的，具体包括以下四个方面，其一，内在生理因素，包括饥饿感的干扰和睡眠因素的干扰。其二是心理方面，即负面情绪的干扰，其三，外在因素中人和事的干扰，这四个方面是阻碍我们达成每日要事的。它们的共同基础是人体身心活动所遵循的昼夜节律，人体内在的生理激素，最重要的包括胰岛素，肾上腺素，褪黑素等激素。

然而是否知道这些的生理学概念并不重要，真正促使人们改变的不是理性的思考，而是感性的认知。找一个自在的时间，一个安静的环境，反问自我四个问题，然后等待身体的回应。其一由白天到夜晚，人体睡眠的干扰是否逐渐加强。其二由白天到夜晚，人的饥饿感是否逐渐增强，其三由白天到黑夜，人的负面情绪是否逐渐增强，其四由白天到黑夜人需要处理的外在的事务是否逐渐增多，当然对于第四个问题，大多数人在每天6点下班时候可以告一段落。如果身体的回应都是肯定的，那很好，作为一个健康的正常人，大家都适用上述的6正4负的能量波动曲线。由是我们可以切实体会到吾生也有涯而知也无涯的遗憾。一百年太久，只争朝夕。在这一朝一夕中，真正高能高效的只是有限的2~4小时，对于每一个愿意成就自我成就人生的自律达人又怎能不珍惜这无限宝贵的高能时刻，来完成每日的高能要事呢？

这便是高能要事事半功倍，低能要是事倍功半。