《打造创意版自己》读书笔记摘要

《打造创意版自己：21天养成创意脑与创意人格》读书笔记摘要

一，个人启示：

读博的方向一定是自己的特长方向，并已有所成就。

边读博边在校园教书。

寻找学习冥想的机会

二，李欣频的生活方式点滴

每天再忙也一定要抽空，静心冥想半个小时以上，每个月都会选一天来全天打坐，每一年还会选三个星期，整天闭关。

早上7点左右起床，做个简单的伸展运动，散步去买早餐后，就开始写作，或是工作到中午，吃个简单的午餐后睡至少一小时的午觉，接下来会去看场电影，开广告或出版会议，或是继续写作，晚餐尽量简单，然后泡澡，看书，听音乐，做完简单的经络运动后，静坐冥想，到9:30左右睡觉。

我在高压提案或交稿的压力期时，随时随地都要提醒自己深呼吸，并会利用闹钟强迫自己每40分钟休息一次，躺在床上放冥想的音乐将，自己脑不关机，只留下耳朵的音乐听觉与有意识的深呼吸，就像计算机也得休眠与整理磁盘碎片。

或者当我们连续用了40分钟后，就要让你的大脑休息一下，可以换一件事情去处理，将不那么费脑子的事情，也需要高度集中脑力的事情交叉安排。

设定四十分钟的闹铃。

每半年要去学一样新技能，最好是跟自己目前专长差异极大的技能，因为当我们面对新的食物时，我们的大脑就长出新的神经，连接来重新学习，旅行也是同样的道理，当面对陌生环境。

经常找机会跟小朋友玩，彻底的融入他们，成为他们的玩伴，听他们讲心事，跟他们一起画画，以相同的心智年龄一起过童年。

我自己就是一个喜欢涉猎各个领域的人，比如旅行心灵，文学，电影，物理学，天文学，美术，音乐，神秘学，心理学，我以每一年至少学一样新领域的速度，帮自己的创意版图扩充。

所有的天才都需要保护壳，我会想尽办法减少被质疑，以免有人大泼冷水，提出质疑机会，才刚刚形成的创作核心。我通常会在写完全书之后，才会把稿子给出版社看，不会事先跟任何人讨论大纲与写作方向，尽可能不受干扰的，把作品完整的生出来。

在许多时候，一本书或是一篇文案，突然的灵感，往往都在刚睡醒或是泡澡的时候，也就是我身心最放松的时候，因为在这个时候，头脑整个松懈下来，创意方法就会天外飞来一笔掉了下来。

我会在一整天写作过程中不定期穿插一些不动脑的家务时间，放着音乐，简单且愉快的做家务，扫地，洗衣，洗碗，往往我下一本新出的点子，就在这个时候冒了出来。

三，重点摘要与链接

绝大部分的人都走安全的途径，只有极少数的人脱队脱轨，走自己的路。

轻创业，一正七副

11项创意人格：

不遵循汽既有的分类系统，不带偏见

不恐惧，勇敢

敏锐的感官，能细微的分辨差异

好奇心，玩乐的心情与态度，打破逻辑的跳跃性思考

乐观，正面思考与情绪

极大的热情与专注

放松，让灵感乍现

擅做白日梦，清楚的预感之力

像开水龙头一样的启动创意，创作之流

比放松更高境界：无我，空性，零点，涅槃

平行宇宙般的万花筒思维

当面临两难抉择时，可以自问：如果勇敢一点，你会选哪一个？你的人生状态是一正七副，每一个可以有助于它的实现？你目前的运动，学习，阅读是否还可以保持？

可以通过去经历截然不同的状态，如异国异地异文化的刺激，产生类惊吓的刺激，一样可以达到洗脑的效果。此外，只要你的工作需要创意，就要定期的洗脑，以保持脑袋的新鲜无污染。

明显是左右脑的转换技巧，从理性脑转移到艺术呢，浪漫从浅到深，可以引领出更有创见的洞察力。

四，阅读书单

优质大脑（大脑说明书）

冥想五分钟，等于熟睡一小时

快乐脑：学习爱迪生的五种创新思考法（快乐学习，目标管理）

白日梦的力量

灵性炼金术

零的历史

创意的生成

情绪的惊人力量

幸运的配方

人生不设限：我那好得不像话的生命体验

灵性炼金术

最后的演讲

物种起源

射箭艺术的禅

无量之网

勇气：在生活中冒险是一种喜悦

转逆境为喜悦：与恐惧共处的智慧

赖声川的创意学

美的觉醒，蒋勋跟你谈眼耳鼻舌身

潜水钟与蝴蝶

相约星期二

两天赋自由

零极限

平行宇宙

梦境，巧和，想象力

不要以人类方式思考

疾病的隐喻

兜售梦想的先知

这一生为何而来

钻石途径

西藏生死书

和尚与哲学家

重新认识你自己

五，观影清单

空房间

全力实现儿时梦想

心灵投手

莫扎特的一生

优雅的宇宙

我们懂个叉

秘密

心灵印记

盗梦空间

超异能部队

罗丹的情人

回到初相遇

再生人

艾利之书

爱你的五种方法

傀儡人生

偷天情缘

黑客帝国

爱丽丝梦游仙境

复制贝多芬

黑洞频率

居家男人

时光机器

灵魂啊，你在何方

蝴蝶效应

如果能再爱一次

命运遥控器

三傻大闹宝莱坞

重生之门

六，思考练习题库

1，请列出影响你最深的三部电影，三本书，三件人事物，这些对你的创意启发点在哪？可以以此创造或发明哪些新事物，这些启发点，将来可以整合运用。

2，过去的一个月内，你体验过最棒的经验，请写成一篇短文或文案，让别人也很想去体验。

3，请把自己当成品牌阐述关于自己的营销策略，计划，营销目标，网站规划。

4，世界因为有你而有怎样的不同，列举十项

5，如果你要举办一场生命中最后一次演讲，你想呈现什么给大家

6，请选出一个你很认可的人物，请列出他的人生转折点在哪儿？给你了怎样的启示？

7，以企业家或政治人物的角度思考，是地球变得更好的，有效解决方案，最好看过相关文献与影片。