情商训练营第三课——当理智遇上情绪 我们该如何抉择

在人际交互过程中，两个人的角色身份会决定两个人的心理边界尺度范围。亲密伴侣、好朋友、普通朋友、陌生人。我们与对方处于怎样一种关系状态当中，当然会决定我们觉得舒适的心理边界范围在哪里。不同个体在同样角色关系下，对心理边界尺度舒适感的要求也是不同的。

男性大多是目标型，他们关注事；女性基本上是人际型，关注的是人。如社群学习里女性的比例远远大于男性。

男性信奉力量，他们向女性展示解决问题的力量。也希望这种力量得到认同。

而女性追逐情感，她们渴望情感的表达，渴望被认真的聆听。这个亲亲热热的交流过程才能让她们感觉到自己被理解认同。

例子：你下班回家告诉爱人自己被领导批评了。本来是求同情求安慰，结果被老公一顿教育，心情更加郁闷。当女人的情绪遇到男人的理智时，可以说是鸡同鸭讲。不是不欢而散就是爆发大战。

当我们看到的世界没有被对方理解的时候，我们往往也会用我们看世界的标准去认定对方。比如提出专业建议的丈夫会觉得自己被爱人否定了力量。而渴望得到倾听的女人则会觉得自己不被丈夫珍爱。

男性面对压力的时候，一般采用独处蓄电模式；女性面对压力时候，一般采用唠叨倾听模式。

现在大家的工作压力都比较大，工作累了一天回家都有释放压力的诉求。但这个时候问题就来了，一个要躲清静，一个要找宽慰，冲突很容易爆发。女性周末解压的方式是想出去玩，拍拍拍，买买买，吃吃吃，说说说。而男性可能就想一个人喝茶、看书、钓鱼、打游戏。

其实在亲密关系里，最初独立的两个人一开始是能够意识到彼此的差异的。但随着关系亲密程度不断推进向前，可能彼此双方就会完全忘记这个差异的存在。我们会开始盼望对方的一举一动符合我们心中划定的形象。我们也认为面对日常问题，伴侣应该跟我们有一致的感受和反应。这让我们会有一种无法意识到的潜在假设。就是如果对方爱我他（她）的反应和表现就要和我处处“合拍”。换言之，我们以怎样的方式爱着对方，对方就要以同样的方式对待我们。在这样的假设下，男性错误的期待女性按照他的方式进行思考和交流做出他理想中的反应。而女性错误的期待男性按照她的方式加以感受和沟通，展示她愿望中的温暖。

梳理男性与女性之间的理智遇上情感的差异，只是想解释两个彼此独立个体之间的不同。并不是要打上标签，粗暴的认为每一个男性或者女性都是一样的。尊重彼此是独立的个体，需要双方都了解到对方与自己的不同。这就需要在亲密关系当中坦诚的沟通。在沟通当中去达成共识，尊重两个个体之间的差异。

方法一：自我袒露，清晰的让对方知道自己的情感与需要。当我们不表达自己的时候，对方只能按照自己所理解的方式爱我们。但可能这种爱并不是我们所需要的。

这里提到了一个心理学分析工具——乔哈里视窗。如果把我们内心想法按照自己知道自己不知道，他人知道和他人不知道两个维度划分成四个象限。那么这四个象限分别代表开放区、隐藏区、盲区、封闭区。在实际的人际交往当中，双方沟通的区域集中在开放区域内，双方共同开放的区域越多，沟通起来也就便利，越不容易产生误会。作为亲密关系的双方，无论是伴侣、父母还是子女。双方通过自我袒露让对方知道的部分越多，开放区域就越大，也越能彼此了解。

方法二：使用同理心理解并接纳对方的情感与需要。不要物化对方，把对方当成满足自己需要的物品。而是真实的把对方当成活生生的独立个体去理解和尊重。同理心也是一个重要的心理学概念，是指我们在人际交往过程当中，能够去体会她人的情绪和想法，理解他人的立场和感受。并且站在她人的角度思考和处理问题。

如果我们要让对方愿意表达自身的情感与需要，我们需要在沟通中注意两个动作。

1）就是表达对对方的关注与理解，让对方明白你在认真听她说话。

2）就是用自己的话来复述对方的意思，让对方有机会肯定那就是他想要表达的信息，这样做是为了更完整的理解对方的意思，来检验自己是否理解正确。