无复盘不成长(211011-211017)第136周

文|过云雨

阅读书籍:《认知驱动》、经济学专栏

无复盘不成长 (211011-211017)第136周

生活:

¹周一早早起床,提前拉伸双脚筋骨,让自己能自在行走。

今天效果不错,但愿天天有好的开始。

²周二睡到自然醒,本来是快事,但想想自己面临的压力,突然很想哭。

³周三昨晚在炎热、大风中难以入睡,风吹得玻璃哐哐响,闷热的天气让人多次醒过来。

⁴周四昨晚在辗转反侧中艰难入睡,天气闷热,睡姿不舒服,导致自己怎么睡都不舒服。

⁵周五昨晚睡眠质量还行,昨晚发生点不开心的事,导致一早心情有点受影响。

按着自己的心做事,做好自己该做的事就行。

⁶周六睡到自然醒,心情愉悦,心情平静,不想烦事,享受当下。

⁷周日睡到自然醒,天气凉爽,一夜好眠。

学习:

¹周一完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。

²周二完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。

³周三完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。

⁴周四完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表、随笔。

⁵周五完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。

⁶周六完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表、随笔。

⁷周日完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。


想法:

¹周一在身体较好时完成更重要的事,不要在闲话上浪费过多的时间和精力。

²周二在感叹身体疼痛的同时,觉得自己压力好大,突然悲从中来,情不自禁地哭出来。

³周三面对别人的恶意,只能选择沉默回应,不想说话,讨厌如此自私的人。

⁴周四上班恐惧症,讨厌疼痛僵硬的身体,害怕别人的嘲笑和同情,内心非常矛盾。

⁵周五小雨绵绵,最后一天的工作日,加油加油。

撑过今天,又是两天假期。

⁶周六快乐地度过假期,做好阅读、日更,好好享受综艺的快乐。

⁷周日做好阅读、日更,多按摩双脚,让自己变得更舒服。


休息 :

¹周一昨晚睡得一般,醒醒睡睡,下午有时间及时补眠。

²周二昨晚睡得还行,下午有时间继续补眠。

³周三昨晚睡得一般,下午有时间好好补觉。

⁴周四昨晚睡得一般,下午有时间好好补觉。

⁵周五昨晚睡得还好,醒醒睡睡,下午有时间好好补觉。

⁶周六昨晚睡得一般,下午有时间好好补觉。

⁷周日昨晚睡得还行,下午有时间好好补觉。


保养:

¹周一尽量多活动,缓解疼痛。

²周二在家尽量多活动,缓解疼痛。

³周三在家多喝水,多活动。

⁴周四上班尽量多动。

⁵周五上班尽量多动,早晚各按摩一次双腿。

⁶周六尽量多动。

⁷周日在家尽量多动。


总结:

1,工作:

有条不紊地进行,不烦躁、不气愤,学会有条理地处理好关系和矛盾。

2,生活:

享受当下就是一种快乐和幸福,尽量地让自己快乐起来,就是一种幸运。

3,阅读:

阅读时间较长,找到合适的书,有空瞄几眼,努力找体会,努力长见识。

4,复盘:

复盘每次不可少,琐事、情绪记录中。

5,日更:

日更持续进行中,努力完成200篇,并实现超越,加油。

6,运动:

上班多活动,身体更灵活。

7,情绪:

对身体的担忧,在每一刻都显得明显,但努力锻炼和按摩就是让自己变得更好、更健康。

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