文|过云雨
阅读书籍：《认知驱动》、经济学专栏
无复盘不成长 （211011-211017）第136周
生活：
¹周一早早起床，提前拉伸双脚筋骨，让自己能自在行走。
今天效果不错，但愿天天有好的开始。
²周二睡到自然醒，本来是快事，但想想自己面临的压力，突然很想哭。
³周三昨晚在炎热、大风中难以入睡，风吹得玻璃哐哐响，闷热的天气让人多次醒过来。
⁴周四昨晚在辗转反侧中艰难入睡，天气闷热，睡姿不舒服，导致自己怎么睡都不舒服。
⁵周五昨晚睡眠质量还行，昨晚发生点不开心的事，导致一早心情有点受影响。
按着自己的心做事，做好自己该做的事就行。
⁶周六睡到自然醒，心情愉悦，心情平静，不想烦事，享受当下。
⁷周日睡到自然醒，天气凉爽，一夜好眠。
学习：
¹周一完成两号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
²周二完成两号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
³周三完成两号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
⁴周四完成两号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表、随笔。
⁵周五完成两号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
⁶周六完成两号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表、随笔。
⁷周日完成两号日更文章，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘，晚上完善复盘、时间表。
想法：
¹周一在身体较好时完成更重要的事，不要在闲话上浪费过多的时间和精力。
²周二在感叹身体疼痛的同时，觉得自己压力好大，突然悲从中来，情不自禁地哭出来。
³周三面对别人的恶意，只能选择沉默回应，不想说话，讨厌如此自私的人。
⁴周四上班恐惧症，讨厌疼痛僵硬的身体，害怕别人的嘲笑和同情，内心非常矛盾。
⁵周五小雨绵绵，最后一天的工作日，加油加油。
撑过今天，又是两天假期。
⁶周六快乐地度过假期，做好阅读、日更，好好享受综艺的快乐。
⁷周日做好阅读、日更，多按摩双脚，让自己变得更舒服。
休息 ：
¹周一昨晚睡得一般，醒醒睡睡，下午有时间及时补眠。
²周二昨晚睡得还行，下午有时间继续补眠。
³周三昨晚睡得一般，下午有时间好好补觉。
⁴周四昨晚睡得一般，下午有时间好好补觉。
⁵周五昨晚睡得还好，醒醒睡睡，下午有时间好好补觉。
⁶周六昨晚睡得一般，下午有时间好好补觉。
⁷周日昨晚睡得还行，下午有时间好好补觉。
保养：
¹周一尽量多活动，缓解疼痛。
²周二在家尽量多活动，缓解疼痛。
³周三在家多喝水，多活动。
⁴周四上班尽量多动。
⁵周五上班尽量多动，早晚各按摩一次双腿。
⁶周六尽量多动。
⁷周日在家尽量多动。
总结：
1,工作：
有条不紊地进行，不烦躁、不气愤，学会有条理地处理好关系和矛盾。
2,生活：
享受当下就是一种快乐和幸福，尽量地让自己快乐起来，就是一种幸运。
3,阅读：
阅读时间较长，找到合适的书，有空瞄几眼，努力找体会，努力长见识。
4,复盘：
复盘每次不可少，琐事、情绪记录中。
5,日更：
日更持续进行中，努力完成200篇，并实现超越，加油。
6,运动：
上班多活动，身体更灵活。
7,情绪：
对身体的担忧，在每一刻都显得明显，但努力锻炼和按摩就是让自己变得更好、更健康。