文|过云雨
阅读书籍:《认知驱动》、经济学专栏
无复盘不成长 (211011-211017)第136周
生活:
¹周一早早起床,提前拉伸双脚筋骨,让自己能自在行走。
今天效果不错,但愿天天有好的开始。
²周二睡到自然醒,本来是快事,但想想自己面临的压力,突然很想哭。
³周三昨晚在炎热、大风中难以入睡,风吹得玻璃哐哐响,闷热的天气让人多次醒过来。
⁴周四昨晚在辗转反侧中艰难入睡,天气闷热,睡姿不舒服,导致自己怎么睡都不舒服。
⁵周五昨晚睡眠质量还行,昨晚发生点不开心的事,导致一早心情有点受影响。
按着自己的心做事,做好自己该做的事就行。
⁶周六睡到自然醒,心情愉悦,心情平静,不想烦事,享受当下。
⁷周日睡到自然醒,天气凉爽,一夜好眠。
学习:
¹周一完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。
²周二完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。
³周三完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。
⁴周四完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表、随笔。
⁵周五完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。
⁶周六完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表、随笔。
⁷周日完成两号日更文章,早上完成部分复盘、阅读,下午完成复盘,晚上完善复盘、时间表。
想法:
¹周一在身体较好时完成更重要的事,不要在闲话上浪费过多的时间和精力。
²周二在感叹身体疼痛的同时,觉得自己压力好大,突然悲从中来,情不自禁地哭出来。
³周三面对别人的恶意,只能选择沉默回应,不想说话,讨厌如此自私的人。
⁴周四上班恐惧症,讨厌疼痛僵硬的身体,害怕别人的嘲笑和同情,内心非常矛盾。
⁵周五小雨绵绵,最后一天的工作日,加油加油。
撑过今天,又是两天假期。
⁶周六快乐地度过假期,做好阅读、日更,好好享受综艺的快乐。
⁷周日做好阅读、日更,多按摩双脚,让自己变得更舒服。
休息 :
¹周一昨晚睡得一般,醒醒睡睡,下午有时间及时补眠。
²周二昨晚睡得还行,下午有时间继续补眠。
³周三昨晚睡得一般,下午有时间好好补觉。
⁴周四昨晚睡得一般,下午有时间好好补觉。
⁵周五昨晚睡得还好,醒醒睡睡,下午有时间好好补觉。
⁶周六昨晚睡得一般,下午有时间好好补觉。
⁷周日昨晚睡得还行,下午有时间好好补觉。
保养:
¹周一尽量多活动,缓解疼痛。
²周二在家尽量多活动,缓解疼痛。
³周三在家多喝水,多活动。
⁴周四上班尽量多动。
⁵周五上班尽量多动,早晚各按摩一次双腿。
⁶周六尽量多动。
⁷周日在家尽量多动。
总结:
1,工作:
有条不紊地进行,不烦躁、不气愤,学会有条理地处理好关系和矛盾。
2,生活:
享受当下就是一种快乐和幸福,尽量地让自己快乐起来,就是一种幸运。
3,阅读:
阅读时间较长,找到合适的书,有空瞄几眼,努力找体会,努力长见识。
4,复盘:
复盘每次不可少,琐事、情绪记录中。
5,日更:
日更持续进行中,努力完成200篇,并实现超越,加油。
6,运动:
上班多活动,身体更灵活。
7,情绪:
对身体的担忧,在每一刻都显得明显,但努力锻炼和按摩就是让自己变得更好、更健康。