今天早上终于用了五天的时间读完了这本薄薄的小书《被讨厌的勇气》副标题是“自我启发之父阿德勒的哲学课”。作者是岸见一郞，他致力于研究专业哲学和阿德勒心理学。而阿德勒则是和弗洛伊德、荣格并称心理学三巨头。贯穿整本书的就是阿德勒的哲学思想，它以“一位哲人”和“一个青年”对话的形式展现，青年有困惑，哲人有智慧，他们在一个夜晚相遇了。哲人主张“世界极其简单，人人都可以获得幸福”。青年觉得“世界一片混乱，像他一样烦恼和痛苦的人到处可见，得到幸福哪里容易了？”他们就在这样一场人生问题的大讨论中完成了智慧的传承，告诉我们人生的意义是什么?如何才能获得幸福?
生活给了我们每个人各种各样的束缚，从表面上看，这些束缚是时间的、金钱的、环境的以及人际关系的等等，而实际上这些束缚是心灵的。这本书就是告诉我们如何从这些束缚中解脱出来，重获心灵的自由。
一、我们的不幸是我们选择的。
阿德勒用“目的论”否定了弗洛伊德的“原因论”，重要的不是过去，而是我们如何看待过去，而我们对过去的看法是可以改变的。所谓的心理创伤并不存在，而是服务于现在的“目的”的。你的幸与不幸皆是自己“选择”的，决定你人生的只有当下的自己。
二、自卑感与追求优越感
人人都有自卑感，因为人存活于这个世界上太过于无力、弱小，因而人天生希望摆脱这种无力的状态，继而生出“追求优越性”的需求，也就是“希望进步”或“追求理想状态”。因此，人在现状和自己的理想状态之间的差距，使得人们产生一种自卑感，这是一种带来激励、促使人们努力和成长的健康状态。
而如果把自卑感当作拒绝改变的借口，那就是自卑情结了，自卑情结把自卑当成了止步不前的挡箭牌，有自卑情结的人最常挂在嘴边的一句话就是：因为有A才做不到B。所以健全的自卑感来自和“理想自我”的比较，我们的自信应该来自不断地超越自我，而不是把人生看成是和他人的比赛，所有人都在同一个水平面上走，有的人走在前面，有的人稍后一些，但只要都在前进，就在追求卓越。
三、课题分离，让烦恼远离
阿德勒心理学认为，一切人际关系矛盾都是起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。阿德勒提出了一个极好的方法：课题分离。所谓课题分离，就是看行动的后果是谁来承受，是谁的课题，谁说了算。
例如，父母觉得孩子不好好学习，不好好学习的后果是孩子承受，那就说明，学习是孩子的课题。而不是父母的课题，因此父母不可能去替孩子学习，也不可能违背孩子的意愿而强迫他去学习，父母能做的，是如何在平时与孩子之间建立起那种“当孩子陷入困境的时候想要真诚地找父母商量”的信赖关系。
有人会问了，可是他天天不学习，我就是受不了，就是生气怎么办？答案是，只能自己处理自己的情绪。不可以用自己的情绪伤害别人。因为谁生气，“生气”就是谁的课题。处理好自己的情绪后，分析孩子成绩不好的原因，适当引导。即使结果不好，也不可以伤害孩子。这也是书中一再说到的，你可以把马带到水边，但不能强迫其喝水。
在亲密关系、亲子关系中，当你把对方的课题分离出去，除了尊重之外，还要有相信的能力，即我相信你能解决自己的课题、过好自己的生活。
而关于自己的人生，能够做的只有“选择自己认为最好的道路”。别人如何评价，那是别人的课题，你根本无法左右。课题分离就是将缠在一起乱七八糟的人际关系之线解开，也就是我们平时所说的要有“界限感”。
四、幸福三要素：自我接纳、他者信赖、他者贡献
自我接纳不是自我肯定。自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。而“自我接纳”是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后拿出改变的勇气，尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
他者信赖，在相信他人的时候不附加任何条件。即使没有足够的客观依据也依然相信，即使被欺骗、利用了也依然相信。无条件地相信，就是信赖。
如果用“课题分离”的思维来理解这件事情，就是决定背不背叛的不是你，那是他人的课题。你只需要考虑“我该怎么做”。
信赖可以加深彼此间的关系，如果由于一味地担心“被背叛”而不去信赖别人，最终会难以和任何人建立起深厚的关系。当然，阿德勒心理学并没有基于道德价值观去主张“要无条件地信赖他人”。如果你并不想与那个人搞好关系的话，也可以用手中的剪刀彻底剪断关系，因为剪断关系是你自己的课题。
他者贡献，如果你做到了自我接纳和他者信赖，那么此时他人对于你来说就成了伙伴，从而形成共同体，在共同体中找到自己的位置，获得“我可以在这里”的归属感。
他者贡献其实是通过获得自己是对他人有益的感觉，体会到自己的的存在价值，不是去寻求他人认可。真正拥有贡献感，是不需要他人认可的。因为即使不特意去寻求他人的认可，自己也可以体会到“我对他人有用”。
五、认真的人生“活在当下”
人生不是一条有限长度的线，而是一条有限长度线上无限数量的点，人并不可能完全计划好人生。人生就像是在每一个瞬间不停旋转起舞的连续的刹那，暮然四顾时常常会惊觉：“已经来到这里了吗？”在舞蹈中，跳舞本身就是目的，最终会跳到哪里谁都不知道。当然，作为跳的结果最终会到达某个地方，是因为一直在跳动所以不会停在原地。
人生是连续的刹那，根本不存在过去和未来。过去发生了什么与你的“此时此刻”没有任何关系，未来会如何也不是“此时此刻”要考虑的问题，唯有当下。
被讨厌的勇气是我们每个人都面临的一个挑战，不能被别人讨厌，让我们顾虑重重、缺乏勇气，无数的障碍阻碍着我们。这本书就是让我们从过去、人际关系和未来中解放出来，把人生责任和选择的权力交给自己。被讨厌的勇气就是“做自己”的勇气，就是让我们活在当下，就是我们的人生由自己来定义，生命的意义由自己来赋予。